Каким бы странным вам ни показался ответ на вопрос о том, как не уставать, звучит он очень просто - больше работать! Если вы в этом сомневаетесь - попробуйте, и вы сможете в этом убедиться на своем собственном опыте.
Не стоит путать такие понятия, как лень и отсутствие сил. В первом случае вы можете часами сидеть на диване и не испытывать никакого желания подняться и заняться делом, во втором - о чрезмерном расслаблении организма.
Если вы давно не занимались спортом, например утренним бегом, но потом решили возобновить свои тренировки, вы должны знать о том, как это тяжело, и как ваши мысли буквально противятся этим занятиям. Однако как только вы сможете заставить себя совершать пробежки в течение нескольких дней, вы заметите разительные перемены: ваши мышцы начнут испытывать дискомфорт от того, что вы не даете им нагрузки. Это значит, что ответ на вопрос о том, как стать бодрым заключается в том, что вам необходимо постоянно двигаться.
Прибегать к помощи различных энергетических или тонизирующих напитков допускается только в самом крайнем случае, а еще лучше - полностью от этого воздержаться. Эти средства могут помочь вам только краткосрочно, а вам необходимо, чтобы эффект держался как можно дольше. Ведь вас интересует вопрос о том, как стать бодрым вообще, а не только в течение пары следующих за приемом энергетика часов.
Базой вашего тонуса является здоровый образ жизни. Уже само по себе понятие здорового образа жизни подразумевает то, что ведущий его человек отличается высоким тонусом, хорошей работоспособностью и выносливостью, позитивным взглядом на мир.
Для того, чтобы раз и навсегда решить для себя проблему того, как стать бодрым, вам необходимо выполнить всего три шага:
Шаг первый - работать;
Шаг второй - еще работать;
Шаг третий - еще больше работать до тех пор, пока постоянная работа над собой не станет вашей второй натурой.
Для того, чтобы вам было легче выполнить эти шаги, можно взять на вооружение несколько советов.
Совет 1.
Для того, чтобы быть бодрым, необходимо двигаться. Заставляйте себя двигаться даже тога, когда вам будет казаться, что у вас нету сил. Ходите, бегайте, займитесь уборкой, спортом, но ни в коем случае не лежите бесцельно на диване и не сидите в кресле перед телевизором.
Совет 2.
Не пренебрегайте витаминами в виде свежих овощей или фруктов, или, если не сезон, мульти витаминных комплексов.
Совет 3.
Забудьте о перееданиях, так как они вызывают вялость организма и приступы лени. К тому же это очень вредно для вашего здоровья.
Совет 4.
Следите за балансом воды в вашем организме. Не употребляйте много соли, чтобы в организме не накапливалась лишняя вода, воздержитесь от обильного питья перед сном, но и обезвоживания допускать тоже не стоит.
Совет 5.
Ваш сон должен быть полноценным. В противном случае организм не будет успевать отдыхать, а усталость и отсутствие тонуса превратятся в ваших верных спутников.
Совет 6.
Выполняйте зарядку, это поможет вам всегда быть в тонусе.
Совет 7.
Закаливайтесь. На первых порах будет достаточно простых умываний и обтираний холодной водой.
Совет 8.
Следите за тем, чтобы ваше настроение всегда было положительным. Чем более позитивным будет ваше настроение, тем более бодро вы будете себя чувствовать.
Ваша бодрость находится в ваших руках, но для того, чтобы чувствовать себя хорошо, вы должны упорно работать над собой. Возьмите себя в руки, проявите волю, и ваше тело ответит вам прекрасным здоровьем, высоким тонусом и бодростью духа.
|
10 739 (просмотров) |