Как стать хладнокровным?

Очень важным навыком для любого человека является умение сохранять спокойствие вне зависимости от того, в какой ситуации он оказался. Все негативные эмоции и переживания, такие как паника, страх, гнев, способны полностью лишить вас сил, ничего не давая взамен. Те, кто не умеет сохранять хладнокровие и управлять своими эмоциями, очень часто становятся жертвами стрессов и нервных срывов, которые со временем могут трансформироваться в хроническое заболевание. И наоборот, те, кто способен держать в узде свои нервы, способны достигать успеха во всех своих начинаниях, умеют строить гармоничные отношения с окружающими, всегда вовремя справляются со всеми запланированными делами.

Как стать хладнокровным и как научиться управлять своими эмоциями? Для этого имеется множество советов, над созданием которых серьезно поработали ученые-психологи.

Совет №1.

Вне зависимости от того, в какой ситуации вы оказались, первым делом постарайтесь трезво ее проанализировать и дать ей адекватную оценку. Может оказаться, что под действием эмоций вы раздуваете в слона самую обыкновенную муху. Направьте свои мысли в позитивное русло. Заставьте думать себя о том, что вы сильнее обстоятельств и проблема не так страшна, как это кажется на первый взгляд. Это поможет вам избавиться от ненужного волнения.

Совет №2.

Столкнувшись с какой-либо проблемой, сначала попробуйте решить ее своими силами. Только если у вас это не получается - поделитесь сей с окружающими. Очень часто, когда вы с ужасом в глазах начинаете рассказывать о каком-либо происшествии, ваши собеседники начинают реагировать на него так же, как вы, а вы, глядя на них, сами убеждаетесь в сложности ситуации, даже если она не так страшна, как вам это показалось вначале.

Совет №3.

Оказавшись перед лицом сложной ситуации, постарайтесь представить ее в виде тяжелого узла, который еще больше запутывается тогда, когда вы нервничаете, и распускается тогда, когда вы успокаиваетесь, давая тем самым вам шанс его распутать.

Хладнокровный человек

Совет №4.

В вопросе о том, как стать хладнокровным, очень важно научиться управлению своей мимикой, жестами и движениями. Не суетитесь, не бегайте из угла в угол и не кричите. Сохраняйте внешнее спокойствие и невозмутимость и вы, сами того не замечая, сможете на самом деле успокоиться и принять наиболее верные решения.

Совет №5.

Очень тяжело сохранять хладнокровие, если ваш организм истощен, а вы - утомлены. Если вам не удалось выспаться, или вы испытываете чувство голода, ваше поведение легко может стать раздражительным. Постарайтесь делать так, чтобы ваше тело всегда чувствовало себя комфортно. Помочь в этом вопросе могут здоровый образ жизни и умеренная физическая нагрузка.

Совет №6.

Помните о том, что дыхание является мощным инструментом, при помощи которого каждый человек, в какой бы ситуации он не находился, он может взять себя в руки. Человек, находящийся под воздействием эмоций и переживаний, как правило, дышит прерывисто, не ритмично, мелкими вдохами. Попробуйте дышать глубоко, полной грудью, и вы сами убедитесь в том, что ваши мысли начнут приходить в порядок, а вы успокоитесь.

32 046
(просмотров)
(4.84 / 19)

30 комментариев

  1. Павсикакий
    5 Апр 2014 22:01
    2

    Спасибо за статью!

    • Аноним
      3 Июн 2014 12:34
      0

      скажите и правда помогает?

    • вашка
      27 Дек 2015 17:43
      0

      Спс за статистику хоть она и не была впечатлительной

  2. Аноним
    14 Июн 2014 17:39
    1

    Статья крайне бесполезная, однако за старания плюс. Стать хладнокровным можно только исключительно своими силами, иных способов нет. И стараться идти навстречу страху, только так!

    • Аноним
      31 Июл 2014 13:23
      0

      Говорит правильно, но это не выполнимо

  3. Вовик
    6 Июл 2014 17:33
    0

    действительно спасибо! поучительно ))

  4. Каспелашвили
    17 Авг 2014 09:09
    0

    Не выполнима говорите?! Я до этого не знала как называется моё поведение, теперь знаю спасибо за статью!
    Я хладнокровная…
    Знаете как утомляет разговор с паникёром или с тем кто нервничает…
    Мне не нравится дважды повторять и когда паникёр меня спрашивает в таком сяком страхе что-то,ну и я спокойно отвечаю, а он не понимает, что я говорю из-за его паники и спрашивает ЧТО?

    • Ilovexalava
      13 Янв 2015 12:47
      0

      как я тебя понимаю..)

  5. Гермиона.
    31 Авг 2014 13:03
    2

    Не знаю.
    Я это лишь делаю для того, чтобы ко мне больше не приставали одноклассники.

  6. жека
    17 Янв 2015 01:59
    1

    если честно, в статье одни сопли!

  7. Аноним
    17 Фев 2015 23:36
    1

    Какже каждый день 8 уроков 7 школьных,1 у репетитора сдохнуть можно,но нет ещё брат достаёт,вот как успокоиться если гора домашнего задания и после учителя приходил чутли ни ползеш а как?

    • Аноним
      9 Июл 2015 12:51
      0

      ЛОЛ тебе сколько

      • Имя не указано
        21 Сен 2016 19:07
        0

        Какая разница сколько? 11 класс тоже не шутка, знаете ли. У нас после экзаменов люди в психушке лежали по неделе. Это большой стресс для некоторых. Тем более детей вгоняют в жесткие рамки, непосредственно на ЕГЭ+ каждый год что-то меняется, становится сложнее и сложнее. Так что тему возраста, затрагивать не надо.

    • Аноним
      26 Дек 2015 09:07
      0

      Все что нас неубивает, делает нас сильнее. Чем тяжелее жизнь, тем сильнее человек.

      • Анонии
        15 Янв 2016 23:16
        0

        Да вы правв в этом. Я очень эмоциональный человек, но я никогда не паникую, это у меня с детство. Но ещё я могу вам дать срвет чтобы стать хладнокровным, вам надо смотреть дораму Безэалостный город этот сериал очень хороший сериал. Меня в этом сериале произвёл хорршую впечетление главный герой, он очень хладнокровный человек научитесь у него, как он решает свои сложные проблемы))))) и больще смотрите боевики они полезные))))

        • Аноним
          14 Сен 2016 19:54
          0

          страх и делает нас человеком

  8. Аноним
    15 Ноя 2015 20:32
    0

    Спасибо , статья мне помогла !

  9. Аноним
    9 Мар 2016 03:04
    0

    Бесполезная чнпуха,в кой то веке выбрался в Яндекс почитать,а тут такая ерунда. Следуя этим советам вы станете хлоднокровным на уровне младшекласника. Вот с кого надо брать хлоднокровие это подростки,жестокости им так же не занимать)

  10. Аноним
    15 Мар 2016 21:48
    0

    Я беру пример с персонажа HITMAN Agent 47 :D

  11. Аноним
    26 Мар 2016 17:41
    0

    я уже стала хладнокровным

  12. Davron
    13 Июл 2016 19:50
    0

    Спасибо огромное.ваша статья единственная статья которая мне действительно помогла.

  13. Аноним
    14 Сен 2016 19:55
    0

    страх и делает нас человеком

  14. Чика
    16 Окт 2016 10:16
    0

    Круто спасибо вам!)

  15. Илона Николаевна.
    11 Ноя 2016 21:01
    0

    Написано всё правильно и корректно.
    Вот подтверждение.
    Хладнокро́вие — способность человека принимать адекватные, объективно соответствующие действительности решения в напряженных, стрессовых ситуациях. Люди, сохраняющие хладнокровие, способны быстро принимать наиболее приемлемые для них решения выхода из неприятной или опасной ситуации. Такие действия также называют самообладанием, сдержанностью.

    Другой смысл этого понятия — способность совершать жестокие, бесчеловечные действия по отношению к другим без проявления каких-либо эмоций («хладнокровно расправился»).

  16. , очень помогло .
    21 Ноя 2016 17:54
    0

    При много благодарен

Оставить комментарий