Очень важным навыком для любого человека является умение сохранять спокойствие вне зависимости от того, в какой ситуации он оказался. Все негативные эмоции и переживания, такие как паника, страх, гнев, способны полностью лишить вас сил, ничего не давая взамен. Те, кто не умеет сохранять хладнокровие и управлять своими эмоциями, очень часто становятся жертвами стрессов и нервных срывов, которые со временем могут трансформироваться в хроническое заболевание. И наоборот, те, кто способен держать в узде свои нервы, способны достигать успеха во всех своих начинаниях, умеют строить гармоничные отношения с окружающими, всегда вовремя справляются со всеми запланированными делами.
Как стать хладнокровным и как научиться управлять своими эмоциями? Для этого имеется множество советов, над созданием которых серьезно поработали ученые-психологи.
Совет №1.
Вне зависимости от того, в какой ситуации вы оказались, первым делом постарайтесь трезво ее проанализировать и дать ей адекватную оценку. Может оказаться, что под действием эмоций вы раздуваете в слона самую обыкновенную муху. Направьте свои мысли в позитивное русло. Заставьте думать себя о том, что вы сильнее обстоятельств и проблема не так страшна, как это кажется на первый взгляд. Это поможет вам избавиться от ненужного волнения.
Совет №2.
Столкнувшись с какой-либо проблемой, сначала попробуйте решить ее своими силами. Только если у вас это не получается - поделитесь сей с окружающими. Очень часто, когда вы с ужасом в глазах начинаете рассказывать о каком-либо происшествии, ваши собеседники начинают реагировать на него так же, как вы, а вы, глядя на них, сами убеждаетесь в сложности ситуации, даже если она не так страшна, как вам это показалось вначале.
Совет №3.
Оказавшись перед лицом сложной ситуации, постарайтесь представить ее в виде тяжелого узла, который еще больше запутывается тогда, когда вы нервничаете, и распускается тогда, когда вы успокаиваетесь, давая тем самым вам шанс его распутать.
Совет №4.
В вопросе о том, как стать хладнокровным, очень важно научиться управлению своей мимикой, жестами и движениями. Не суетитесь, не бегайте из угла в угол и не кричите. Сохраняйте внешнее спокойствие и невозмутимость и вы, сами того не замечая, сможете на самом деле успокоиться и принять наиболее верные решения.
Совет №5.
Очень тяжело сохранять хладнокровие, если ваш организм истощен, а вы - утомлены. Если вам не удалось выспаться, или вы испытываете чувство голода, ваше поведение легко может стать раздражительным. Постарайтесь делать так, чтобы ваше тело всегда чувствовало себя комфортно. Помочь в этом вопросе могут здоровый образ жизни и умеренная физическая нагрузка.
Совет №6.
Помните о том, что дыхание является мощным инструментом, при помощи которого каждый человек, в какой бы ситуации он не находился, он может взять себя в руки. Человек, находящийся под воздействием эмоций и переживаний, как правило, дышит прерывисто, не ритмично, мелкими вдохами. Попробуйте дышать глубоко, полной грудью, и вы сами убедитесь в том, что ваши мысли начнут приходить в порядок, а вы успокоитесь.
|
52 840 (просмотров) |
Спасибо за статью!
Спасибо!
скажите и правда помогает?
Если честно, нет
Спс за статистику хоть она и не была впечатлительной
Статья крайне бесполезная, однако за старания плюс. Стать хладнокровным можно только исключительно своими силами, иных способов нет. И стараться идти навстречу страху, только так!
Говорит правильно, но это не выполнимо
действительно спасибо! поучительно ))
Не выполнима говорите?! Я до этого не знала как называется моё поведение, теперь знаю спасибо за статью!
Я хладнокровная…
Знаете как утомляет разговор с паникёром или с тем кто нервничает…
Мне не нравится дважды повторять и когда паникёр меня спрашивает в таком сяком страхе что-то,ну и я спокойно отвечаю, а он не понимает, что я говорю из-за его паники и спрашивает ЧТО?
как я тебя понимаю..)
Не знаю.
Я это лишь делаю для того, чтобы ко мне больше не приставали одноклассники.
спс биг
если честно, в статье одни сопли!
Какже каждый день 8 уроков 7 школьных,1 у репетитора сдохнуть можно,но нет ещё брат достаёт,вот как успокоиться если гора домашнего задания и после учителя приходил чутли ни ползеш а как?
ЛОЛ тебе сколько
Какая разница сколько? 11 класс тоже не шутка, знаете ли. У нас после экзаменов люди в психушке лежали по неделе. Это большой стресс для некоторых. Тем более детей вгоняют в жесткие рамки, непосредственно на ЕГЭ+ каждый год что-то меняется, становится сложнее и сложнее. Так что тему возраста, затрагивать не надо.
Все что нас неубивает, делает нас сильнее. Чем тяжелее жизнь, тем сильнее человек.
Да вы правв в этом. Я очень эмоциональный человек, но я никогда не паникую, это у меня с детство. Но ещё я могу вам дать срвет чтобы стать хладнокровным, вам надо смотреть дораму Безэалостный город этот сериал очень хороший сериал. Меня в этом сериале произвёл хорршую впечетление главный герой, он очень хладнокровный человек научитесь у него, как он решает свои сложные проблемы))))) и больще смотрите боевики они полезные))))
страх и делает нас человеком
Спасибо , статья мне помогла !
Спасибо???
Мда
Бесполезная чнпуха,в кой то веке выбрался в Яндекс почитать,а тут такая ерунда. Следуя этим советам вы станете хлоднокровным на уровне младшекласника. Вот с кого надо брать хлоднокровие это подростки,жестокости им так же не занимать)
У подростков все на гармонах
Я беру пример с персонажа HITMAN Agent 47 :D
я уже стала хладнокровным
Спасибо огромное.ваша статья единственная статья которая мне действительно помогла.
страх и делает нас человеком
Круто спасибо вам!)
Спасибо.
Написано всё правильно и корректно.
Вот подтверждение.
Хладнокро́вие — способность человека принимать адекватные, объективно соответствующие действительности решения в напряженных, стрессовых ситуациях. Люди, сохраняющие хладнокровие, способны быстро принимать наиболее приемлемые для них решения выхода из неприятной или опасной ситуации. Такие действия также называют самообладанием, сдержанностью.
Другой смысл этого понятия — способность совершать жестокие, бесчеловечные действия по отношению к другим без проявления каких-либо эмоций («хладнокровно расправился»).
При много благодарен
Спасибо