Как перестать переживать?

Человек может уставать от чего угодно: от долгого дождя или, наоборот, от сильной жары, от одиночества или от слишком назойливых коллег, от тяжелой работы. Иногда же бывает так, что причиной усталости человека становится он сам. Это происходит из-за того, что он начинает волноваться из-за любых проблем, а когда они наконец-то решаются, вместо того, чтобы успокоиться и расслабиться, он сразу же переключается на новые переживания.

Кроме постоянных переживаний о том, что может произойти, многие начинают размышлять о том, что уже случилось, постоянно возвращаясь к этому. Таким образом, человек начинает буквально изъедать сам себя, не имея для этого никакой почвы и предпосылок. Это лишено всякого смысла, ведь никто и никак не может повлиять на то, что уже произошло. Точно также невозможно предугадать будущее. Так как же этого избежать и как перестать переживать?

Совет 1.

Начинайте думать о проблемах и их решениях только по мере их возникновения. Не стоит переживать о том, что может даже не произойти. Живите настоящим днем и делайте только то, что вам нужно в настоящий момент. Если сейчас вы сделаете все максимально хорошо и правильно, это станет залогом того, что в будущем вам не будет о чем волноваться.

Совет 2.

Если вас что-то беспокоит, поразмышляйте о том, что может произойти в самом плохом для вас варианте развития событий. На самом ли деле все так страшно, или из-за этого можно не переживать? Попытайтесь заранее найти решение, которое поможет вам улучшить ситуацию.

Совет 3.

Ставьте перед собой четкие цели, это поможет вам избежать лишних поводов для беспокойства.

Совет 4.

Решайте все проблемы с максимальной эффективностью. Для этого выпишите на лист все то, чем вы обеспокоены. После этого напротив каждой проблемы запишите пути ее решения. Поставьте перед собой сроки, когда вы должны это выполнить.

Совет 5.

Если переживания по пустякам стали вашими постоянными спутниками, но вы хотите научиться тому, как перестать переживать, неплохим выходом для вас может оказаться какое-нибудь интересное вам хобби. Наличие интересного занятия займет все ваше свободное время и волноваться вам будет просто некогда.

Девушка переживает - схватилась за голову
Совет 6.

Если вы сострадательный человек, подумайте о том, можете ли вы как-то помочь тому, за кого переживаете? Если можете - помогите, если нет - не тратьте собственные нервы. Не стоит перекладывать на себя проблемы других и брать на себя ответственность за чужие поступки, ведь они такие же взрослые люди как и вы, а значит они должны принимать все касающиеся их решения самостоятельно.

Совет 7.

Не придумывайте себе лишних проблем. Очень часто мы начинаем думать о том, что может случиться плохого в будущем и расстраиваться по этому поводу. Вместо этого лучше подумайте о том, какова вероятность того, что все произойдет именно так, наихудшим для вас образом? Расслабьтесь, если вы не имеете никакой возможности повлиять на будущее, то зачем заранее себе "накручивать"?

Совет 8.

Забудьте о своих страхах. Не стоит жить в постоянном страхе перед увольнением, расставанием с любимым человеком, неизбежной старостью. В этом нет ничего страшного, ведь всегда можно найти новую работу, которая станет для вас лучше, чем предыдущая. Любимые расстаются тоже не всегда, и если вы с вашим партнером будете делать все для того, чтобы сохранить отношения, то им ничего не угрожает. Если же он не захочет делать этого, то зачем вам такой партнер? Старение - процесс неизбежный, и повлиять на него вы не можете никак, а значит не стоит об этом и волноваться.

Совет 9.

Смиритесь со своим несовершенством, признайте себя со всеми своими особенностями. Не каждому человеку повезло выглядеть так же, как выглядят модели с глянцевых обложек. Идеальных людей не бывает. Эти модели в реальной жизни могут выглядеть совершенно иначе. Просто научитесь любить себя со всеми своими недостатками, и ваша жизнь станет намного проще.

Всем удачи! Заходите на мой блог снова!

21 185
(просмотров)
(5 / 11)

24 комментария

  1. Ольга
    29 Янв 2014 16:23
    0

    Это опять совет! А выхода из этого нет! Советы и я могу давать, только не все советы помогают человеку с уже измученной психикой!

    • Данил
      13 Мар 2014 14:53
      0

      советы, они для того и нужны чтобы к ним прислушаться, а потом начать следовать им. А пока сам не захочешь что либо изменить, ничего и не получится.

    • Инна
      11 Дек 2014 08:01
      0

      Ольга, я с Вами согласна

    • Вячеслав
      14 Фев 2016 13:21
      0

      Да Согласен я с Вами Ольга!

  2. олег
    18 Мар 2014 11:45
    0

    спасибо огромное. четко, кратко, грамотно. помогает даже если просто читаешь )

  3. арника
    20 Июн 2014 21:22
    0

    Спасибо за советы. Я надеюсь, ими воспользоваться!

  4. Светлана
    12 Авг 2014 01:21
    0

    Спасибо. Просто и понятно.

  5. Гульниса
    24 Сен 2014 15:17
    0

    Спасибо, буду следовать советам. и действительно прочитала и уже легче, особенно 6 пункт

  6. дина
    23 Ноя 2014 15:44
    0

    спасибо уже легче стало 23.11.2014

  7. Аноним
    21 Дек 2014 20:28
    0

    А если проблема не выдуманная? Да, советы давать легко, а вот разрешить реальную ситуацию как???

  8. Оксана
    27 Янв 2015 08:41
    0

    Все можно решить, если взяться, А ЕСЛИ НЕ БРАТЬСЯ ТО ЕСТЕСТВЕННО И НЕ РЕШИТЬ НИКАКИЕ ВОПРОСЫ!!!!

  9. Гульнара
    31 Янв 2015 22:21
    0

    Спасибо, буду стараться!!

  10. Аноним
    4 Сен 2015 21:16
    0

    Спасибо за советы .

  11. Аноним
    2 Окт 2015 10:07
    0

    Прост ада и уже легче на душе

  12. Аноним
    2 Янв 2016 18:33
    0

    А как начать если все понимаешь, а мозг заставить невозможно)))))скажете силой воли, а если ее нет!!!

  13. Аноним
    26 Янв 2016 01:31
    0

    Иногда помогает просто тихонька поплакать в уголке…

  14. Аноним
    4 Фев 2016 15:35
    0

    Спасибо ВАМ очень помогли

Оставить комментарий