Как научиться не нервничать?

Сумасшедший ритм современной жизни не может не накладывать своего отпечатка на людей. На самом деле, все реже можно встретить людей, о которых можно сказать, что они имеют такие качества как самообладание, выдержка и терпение. Как правило, дело обстоит совсем наоборот: любая мелочь способна буквально выводить людей из себя, вызывать вспышки злости, раздражительности и гнева. Все эти негативные эмоции, вызывающие нервные срывы и стрессы, действуют на человеческое здоровье самым пагубным образом. Но как научиться не нервничать, сохранять выдержку и спокойствие?

• Как научиться позитивно мыслить
• Как избавиться от негативных эмоций
• Как научиться радоваться жизни
• Как перестать переживать
• Как успокоиться и начать жить

Проанализируйте себя и свою жизнь. Случается ли с вами такое, что вы "взрываетесь" от любой мелочи, такой как чье-то хамство на дороге, закончившаяся в чайнике вода или низкая скорость Интернета? Срываетесь ли вы при этом на крик, или выражаете свое раздражение каким-либо другим способом? Если это так, то вам, вне всяких сомнений, необходимо научиться расслабляться и более спокойно реагировать на внешние раздражители.

Самым простым и доступным способом успокоиться и перестать нервничать по пустякам являются пешеходные прогулки, поэтому начните как можно больше времени проводить на открытом воздухе в парках, скверах, лесах. Если прогулки в одиночестве вам не нравятся, то можно их совершать с компаньоном. В качестве напарника может выступать кто угодно: жена или муж, друг или подруга, собака, в конце концов. Также расслабляюще действует на человека простое созерцание жизни животных. Попробуйте установить у себя дома или в рабочем кабинете террариум и в трудные минуты наблюдать за жизнью своего питомца.

Некоторые люди к животным относятся с опаской. В этом тоже нет ничего страшного, просто замените животное растением, и начните ежедневно ухаживать за ним. Как утверждают психологи, именно наблюдение за растениями может дать человеку наибольшее умиротворение.

Столкнувшись с какой-то серьезной проблемой, которая постоянно заставляет вас думать над ее решением, переживать и нервничать, постарайтесь не впадать в отчаяние, а трезво оцените, насколько сложной она является на самом деле? Вполне может оказаться, что она не стоит всех потраченных вами нервов, а ее решение гораздо проще, чем вам это показалось поначалу.

Слова "Нам песня строить и жить помогает…" известны каждому с детства, однако мало кто знает о том, что пение является замечательным способом расслабления. Попробуйте петь, например, в душе, как это делает 40 процентов владельцев этого сантехнического чуда. Совсем не важно, насколько развит у вас музыкальный слух, красивый ли у вас тембр голоса и попадаете ли вы во время своего исполнения в ноты. Важно другое: во время этого пения вы даете выход всем накопившимся в вашем сознании эмоциям, а это значит, что смело пойте, не обращая ни на кого внимания.

Еще одним способом расслабиться, актуальным для тех, кто не любит прогулки, животных, пение, может стать принятие ванной. Чтобы эффект наступил быстрее, а ваше расслабление было наиболее полным, рекомендуем воспользоваться различными ароматическими добавками, ассортимент которых на современном рынке поражает своим разнообразием.

Если все вышеописанные способы расслабления не для вас, а мысли о том, как научиться не нервничать не оставляют вас в покое, постарайтесь найти себе какое-нибудь хобби. В качестве хобби может выступать любое занятие, лишь бы оно приносило вам удовольствие и удовлетворение. К примеру, вы можете начать коллекционировать монеты или марки, собирать модели парусников, паровозов или военной техники, приготовлением вкусных блюд по оригинальным рецептам.

Подводя итоги необходимо отметить, что для того, чтобы душевный покой вас никогда не покидал, научитесь давать оценку последствиям ваших действий. Оказавшись перед какой-нибудь проблемой или ситуацией, подумайте о том, является ли она настолько грандиозной и серьезной, чтобы вы тратили на нее свои нервы и свое здоровье? Помните о том, что именно ваше здоровье является вашим самым большим богатством.

Берегите себя!