Непросто сохранять бодрое расположение духа в те моменты жизни, когда все идет не так, как вам того хотелось бы. Наоборот, как только мы встречаемся на своем пути с какими-нибудь трудностями, в нас моментально готов проснуться нытик и пессимист.
Можно ли каким-то образом исправить эту ситуацию? Как стать оптимистом и никогда не терять присутствие духа? Для этого вы должны понять, что мы сами являемся творцами своего настроения. Мы можем управлять своими эмоциями и настраивать себя на волну позитива и оптимизма!
Вспомните, как вы обычно реагируете на какую-нибудь свою неудачу? Скорее всего, вы говорите что-то вроде: "Ну вот, опять". Вы даже не задумываетесь о том, что произнося эти слова, вы переводите свою случайную неудачу в разряд закономерностей. Попробуйте перенастроить себя на позитивное мировосприятие. Это довольно сложная задача, но справиться с ней может каждый.
Совет 1.
Всегда предполагайте только положительный исход каждого мероприятия. Если вы будете постоянно думать о чем-то плохом, вы запрограммируете свой мозг на неудачу. Если в вашей речи часто встречаются реплики о том, что вам постоянно не везет или что вы не сможете с чем-то справиться, вы постоянно занимаетесь тем, что отталкиваете от себя удачу.
Совет 2.
Не надо заниматься самобичеванием. Разница между пессимистом и оптимистом заключается в том, что пессимист всегда и во всем винит себя. Он зацикливается на своей проблеме, а это еще больше мешает ему найти правильное решение. Оптимист же поступает наоборот. Он всегда оставляет за собой право на ошибку и, если совершает ее, не видит в этом ничего страшного. В будущем он просто будет ее учитывать, чтобы "не наступать на одни и те же грабли дважды".
Совет 3.
Постарайтесь сделать так, чтобы в кругу ваших друзей было как можно больше позитивных друзей. Настроение любого человека всегда подстраивается под настроение компании, в которой он находится. Оптимисты способны всех вокруг, включая и вас, заражать своим весельем. Это, пожалуй, лучший способ того, как стать оптимистом самому.
Совет 4.
Начните участвовать а позитивных тренингах. Суть этих тренингов сводится к тому, что любые мысли человека рано или поздно материализуются. А это значит, что если вы будете постоянно находиться на позитивной волне, вы сможете притянуть к себе удачу.
Попробуйте расслабиться и представить, чего бы вам хотелось добиться в обозримом будущем? Представьте это во всех подробностях, в мелочах. Идя навстречу своей мечте, вспоминайте о тех хороших эмоциях, которые вы испытывали во время ваших размышлений.
Совет 5.
Слушайте легкую и классическую музыку. Депрессии часто начинаются из-за того, что между работой полушарий мозга нет слаженности. По мнению ученых, помочь синхронизировать их работу может классическая музыка. Кроме того, она положительно влияет на развитие памяти и улучшает настроение.
Совет 6.
Улыбайтесь! Ни один человек не сможет добиться благосклонности окружающих, если у него будет постоянно хмурое лицо, на котором улыбку можно будет увидеть разве что на праздник.
Ваша улыбка способна сообщить вашему собеседнику о многом: о вашей открытости к диалогу, расположенности к нему, доброжелательности. Даже если вам вовсе не хочется улыбаться, заставьте себя сделать это. Спустя несколько мгновений даже натянутая улыбка превратиться в самую настоящую, а ваше настроение заметно улучшится.
Если вы задумываетесь о том, как стать оптимистом, вы должны знать, что оптимисты намного реже болеют, а если болеют - то выздоравливают намного быстрее. Вдобавок к этому можно сказать, что беспристрастная статистика утверждает, что 70% людей, страдающих проблемами сердечно-сосудистой системы являются пессимистами.
|
2 856 (просмотров) |