Многие люди подвержены различного рада страхам, которые вызывают у них чувство дискомфорта и могут стать причиной настоящих страданий. Имеются в виду не те страхи, которые достались человеку от природы в качестве защитного механизма, помогающего обезопасить и сохранить его жизнь, вовремя предупреждая о возможной опасности, а о патологическом страхе. Паническом страхе перед смертью или, наоборот, перед жизнью, страхе перед какими-то ситуациями или обстоятельствами, или о периодически возникающем чувстве страха, не поддающемся логическому объяснению. Ученые считают, что основной причиной любых страхов является боязнь человека перед смертью.
Как решить данную проблему и как избавиться от навязчивых страхов? На этот счет нет каких-либо строгих методик или упражнений, но некоторые советы дать все же можно.
1. Признайте свои страхи.
Признав собственные страхи вы сделаете самый важный шаг к тому, чтобы навсегда избавиться от них. Каждый человек на уровне подсознания чего-то поится, однако распознать и признать собственный страхи может далеко не каждый. Это не значит, что их нет, просто вы их маскируете. Они есть и они постоянно вмешиваются в вашу жизнь, а это значит, что вы должны их признать.
2. Изложите свои страхи на бумаге.
Признав свои страхи, попробуйте их визуализировать, записав их на бумаге. Это поможет вам извлечь ваши страхи из подсознания, в котором находится их царство, на свет, где хозяином положения являетесь вы. Ваши страхи, записанные на бумаге, становятся материальными, а значит, вы можете делать с ними все, что вам угодно. Например, никто вам не может запретить взять и сжечь эту бумагу или просто изорвать ее в мелкие клочья, или сделать с ней что-то другое, что будет символизировать вашу победу в битве со страхами.
3. Почувствуйте страх.
Даже если вы признали наличие страха, этого недостаточно для того, чтобы избавиться от него. Вы должны осознать, что вы не единственный, кто испытывает подобный страх. Существует множество людей со сходной проблемой, и нет ничего страшного в том, чтобы испытывать его. Постарайтесь прочувствовать свой страх в полной мере, это поможет вам взять его под контроль и научиться им управлять.
4. Оцените серьезность страха.
Подумайте о том, что является самым страшным из того, что с вами может случиться? Очень часто подобные размышления подталкивают к мысли о том, что все не так плохо, как казалось сначала.
5. Не бойтесь действовать.
Возможно, вы слышали выражение "глаза бояться, а руки делают. Именно оно должно стать вашим главным принципом в борьбе с вашими страхами. Даже если вы очень чего-то боитесь - все равно продолжайте это делать. Не размышляйте, а действуйте.
6. Будьте готовы к сражению.
Как избавиться от навязчивых страхов без подготовки? Никак! Если вы хотите одержать верх в борьбе с кем-то, вы к этому начинаете готовиться заранее. То же самое справедливо и по отношению к страху. Вы должны сделать так, что следующая ваша встреча с вашим страхом должна произойти на ваших условиях, когда вы будете во всеоружии. Разработайте для себя план действий и неукоснительно следуйте ему.
7. Живите настоящим.
Страхи перед неудачей касаются только вашего будущего, которое еще не наступило, так зачем же беспокоиться о том, чего нет и, возможно, никогда не будет? Сосредоточитесь на своем настоящем и делайте то, что вам необходимо сделать прямо сейчас.
8. Идите к цели мелкими шагами.
Победа над страхом может казаться вам недосягаемой целью. Это не так, просто разбейте путь к решению вашей задачи о том, как избавиться от навязчивых страхов на несколько простых шагов. Делайте шаг за шагом и постепенно вы осознаете, что от вашего страха не осталось и следа.
9. Каждый ваш успех должен быть отмечен.
Празднуйте каждую свою, даже самую маленькую победу. Это поможет вам убедиться в собственных силах и подтолкнуть к новым свершениям на пути к победе над страхами.
|
4 678 (просмотров) |