Как заставить себя похудеть?

На первый взгляд ответ на вопрос о том, как можно похудеть выглядит достаточно простым, ведь каждый человек может построить для себя определенную программу действий, выполняя которую шаг за шагом он сможет приблизиться к своей цели. Проблема заключается совершенно в другом: между знанием о том, как достичь цели и достижением самой цели лежит огромная пропасть, преодоление которой для многих людей является чрезвычайно сложным испытанием.

Для того, чтобы достичь успеха в домашних условиях необходимо не только составить план, но и начать его выполнять! Очень многие из тех, кто смог составить для себя программу тренировок и рацион питания приступают к его реализации, однако это происходит у них без воодушевления, вяло. Они заставляют себя, какое-то время, заниматься спортом, выполнять физические упражнения, но уже через несколько занятий они сдаются и идею о приведении своего тела в порядок начинают считать чем-то вроде утопии. У них начинает обнаруживаться масса всевозможных причин и оправданий тому, чтобы пропустить занятие, сначала одно, потом другое, третье. Они перестают соблюдать режим питания. И вроде бы есть желание, и усилия они прилагают, так почему же их действия обречены на провал? Как заставить себя похудеть? Видимо одного желания для этого недостаточно.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса вам необходимо перестать думать о нем постоянно. Такие мысли становятся источником постоянного стресса, который влечет за собой ряд других проблем.

Если вы будете продолжать переживать о том, насколько плохо вы выглядите, вы не сможете следовать разработанному вами плану коррекции веса, а значит, перестаньте нервничать, расслабьтесь и смиритесь со своими недостатками. Этот момент является едва ли не самым важным в достижении любой поставленной вами цели. Логика простая. Изменить себя в настоящий момент вы не можете, следовательно, переживать и думать об этом бессмысленно. Лучше направить свои мысли в будущее, на которое вы на самом деле можете повлиять.

Девушка выбирает, что съесть, чтобы похудеть

Вторым важным шагом является постановка правильной цели, которая не будет вызывать у вас сомнений в ее реальности. Не стоит настраивать себя на то, что всего за месяц вы сможете лишиться как минимум десяти лишних килограммов. Скорее всего ваш результат будет составлять всего два килограмма. Значит вашей целью и должны стать именно эти два килограмма, тем более именно такой вес без вреда для здоровья рекомендуют за данный период сбрасывать специалисты.

Следующий этап в вопросе о том, как заставить себя похудеть, заключается в концентрации вашего сознания на конечном результате. Например, если вы хотите избавиться от нескольких килограммов, помечтайте о том, как вы будете выглядеть после того, когда желаемый результат будет достигнут, какие чувства при этом будете испытывать.

Для многих худеющих настоящей проблемой становится то, что они перегружают свое сознание мыслями о том, что им необходимо сделать для достижения результата, на какие жертвы ради этого придется пойти. Особенность нашего сознания заключается в том, что оно накладывает одну такую мысль на другую и, в результате, вам начинает казаться, что все, о чем вы думали, вам необходимо сделать одновременно. Это может показаться вам непосильной задачей и оттолкнуть от идеи похудения. Поэтому, на данном этапе ваша задача сводится к тому, чтобы жить и думать только в настоящем времени и даже не пытаться думать о том, что вам предстоит выполнить через неделю, месяц, год…

Для того, чтобы ваши мысли начали давать хоть какие-нибудь плоды, вы должны приступить к реализации следующего шага, а именно - приступить к активным действиям. У каждого худеющего есть свой собственный план того, как добиться поставленной цели, однако все такие планы, какими бы разными они не казались, объединяет одно общее свойство: все люди, пытающиеся следовать своему плану, излишне концентрируются на том, насколько сложным является его выполнение. Однако стоит только изменить свою точку зрения и начать думать о желаемом результате в положительном ключе, ваш путь к цели станет намного легче.

3 561
(просмотров)
(5 / 1)

2 комментария

  1. Петровна
    15 Янв 2016 02:07
    0

    поднимается сама собой. Мужчины это чувствуют и непроизвольно тянутся к интересной, незакомплексованной женщине. Удачно выйти замуж это ли не веский аргумент заставить себя похудеть.

  2. PohDiet
    28 Июн 2016 21:01
    0

    Если вы не знаете, как заставить себя похудеть, то начинать процесс необходимо с определения целей и мотивов для похудения. Психологи

Оставить комментарий