В юном возрасте человеческий мозг впитывает новые знания как губка. Достаточно всего один раз услышать новую песню или прочитать новую книгу, и эта информация надолго сохраняется в голове. Однако чем старше становится человек, тем сложнее у него получается запоминать что-то новое и вспоминать о давно прошедших событиях.
На самом деле все не так плохо, как может показаться на первый взгляд. Существует огромное количество различных методик, воспользовавшись которыми можно восстановить свою память и вернуть себе способность быстрого запоминания. Для этого необходимо всего узнать о том, как тренировать мозг. Человеческий мозг точно также поддается тренировкам, как мышцы у атлетов, правда происходит она совершенно по-другому.
Способ первый. Чтение книг.
Старайтесь читать как можно больше книг написанных разными авторами в разных жанрах. Это не только поможет вам обогатить свой словарный запас и получить новые знания, но и поможет в тренировках мозга.
Читая художественную литературу, человек начинает сопереживать ее героям, а также пытается поставить себя на их место. Благодаря этому развивается терпимость к другим людям, способности к сопереживанию, аналитическому мышлению и умению оценивать различные ситуации с различных точек зрения.
Способ второй. Игры на компьютере.
Компьютерные игры воспринимаются взрослыми людьми как развлечение для молодежи. Между тем они могут помочь в вопросе о том, как тренировать мозг. Зрелые сформированные люди теряют способность смотреть на окружающий мир со стороны. Исправить это положение можно при помощи видео развлечений. При помощи стратегий можно утолить свою жажду власти, а ролевые игры могут научить тому, что из любой ситуации существует несколько выходов.
Способ третий. Занятия спортом.
Тренировки в атлетическом зале способствуют тому, что в организме человека начинает активно вырабатываться гормон эндорфин, являющийся стимулятором мозговой активности. Таким образом, можно говорить о том, что ежедневная зарядка и пробежка могут не только помочь сохранять человеку прекрасную физическую форму, но и способствуют тренировкам мозга, а также нормальной его работе.
Способ четвёртый. Обеденный сон.
Современная жизнь отличается своей стремительностью и суетой и вынуждает работать мозг на пределе его возможностей. Для того, чтобы давать ему передышку, введите свое расписание часовой дневной сон. Это не только позволит вашему мозгу получить разрядку и отдохнуть, но и сделает его работу более эффективной.
Способ пятый. Никаких сигарет и алкоголя.
Любые наркотические вещества, к которым относятся как никотин, так и алкоголь, тормозят работу мозга, а в долгосрочной перспективе вообще разрушают его. Как известно, клетки мозга имеют очень низкую скорость регенерации, а значит, для того, чтобы мозг работал хорошо, убивать их ни в коем случае нельзя.
Способ шестой. Секс.
Секс является неотъемлемой частью человеческой жизни. Но мало кто знает, что занятия сексом еще и очень полезны, в особенности для женщин. Во время занятий любовью в организме происходит выброс эстрогена, гормона, который отвечает за хорошее настроение и помогает бороться со стрессами. В свою очередь отсутствие стрессов является залогом того, что мозг будет дольше сохранять свою способность к нормальной работе.
Способ седьмой. Познавательная деятельность.
Проблемы с памятью у представителей старшего поколения начинаются из-за того, что достигая определенного возраста человек перестает интересоваться новыми знаниями, считая, что и так уже знают все. К сожалению это не так. Более того, все происходит наоборот, и мозг начинает постепенно "глупеть". Этого можно избежать, если на склоне лет продолжать изучение окружающего мира, изучать что-то новое, ранее неизвестное.
|
13 789 (просмотров) |
Ваши слова вбодривают, спасибо
спасибо огромное очень помогло