Как развить реакцию?

Реакция - это способность нашего мозга быстро реагировать на различные внешние воздействия. Вопросом, как развить реакцию задаются не только профессиональные спортсмены. Хорошие рефлексы важны не только в спорте, но и в повседневной жизни, например, начинающему водителю. Изначально реакция человека зависит от особенностей нервной системы, но к счастью рефлексы можно развить самостоятельно. Психологи разделяют реакцию человека на простую и сложную. Простая реакция - это ответ организма на один раздражитель, а сложная - сразу на несколько.

• Тренировка реакции
• Как стать ловким
• Как развить интеллект
• Как научиться жонглировать

Спорт

Начните с занятий спортом, где необходима быстрая реакция, например, футбол, хоккей, любой вид тенниса, бадминтон, и другие игры с движущимся быстро предметом. Помните, что занятия должны быть регулярными. Если нет возможности заниматься, то купите теннисный мяч и отбивайте его дома от стены. Кроме того, попробуйте бег по пересеченной местности. Выбирайте места с наиболее сложными маршрутами и постарайтесь бегать в разных местах, что бы мозг не успевал привыкать к маршруту. Препятствия также можно создавать самостоятельно. Если бег вам не нравится попробуйте езду на велосипеде, роликах или скейтборде. Подобные тренировки потребуют от вас особой внимательности и быстрого реагирования на внезапно возникшие препятствия.

Компьютерные игры

Как ни странно, но компьютерные игры направленны на развитие реакции и мелкой моторики рук. Особенно различные гонки, симуляторы и шутеры. Отдавайте предпочтения играм, требующим от вас повышенной внимательности и концентрации.

Бокс

Запишитесь на занятия по боксу, потому что именно в этом виде спорта очень многое зависит от скорости реакции. В боксе существует ряд тренировок, направленных на развитие рефлексов.

Другие упражнения, позволяющие развить скорость реакции

Помните занятия по физкультуре в школе? А в особенности игру "Вышибала", которая требует хорошей реакции и быстроты от участников. Соберите команду и вперед на улицу или в зал, а в зимние время года есть хорошая возможность поиграть в снежки.

В помощь вам придет и простое упражнение из цирка - это жонглирование. Начните с двух предметов и постепенно усложняйте, добавляя количество подбрасываемых предметов.

Для развития реакции очень важна роль зрения

Ведь около 90 % информации мы воспринимаем именно через этот орган. Поэтому выполняйте такое упражнение:
Возьмите ручку или карандаш в руки и долго и сосредоточенно смотреть только на нее. Далее резко измените фокус зрения и смотрите на любой другой предмет в вашей комнате. Повторяйте упражнение несколько раз каждый день.

Помните, что развивая скорость своей реакции следует отдавать предпочтения тем видам деятельности, которые вам нравятся. Иначе ваше желание быстро пропадет.