Как перестать плакать по пустякам?

Представительницы прекрасной половины человечества имеют одно важное преимущество над мужчинами: им никто и никогда не запрещает плакать, чем они успешно пользуются. Более того, ученые утверждают, что проливание слез даже полезно для здоровья! Однако не стоит увлекаться и злоупотреблять этим занятием, ведь это может стать причиной того, серьезным препятствием в общении с окружающими. Чтобы этого с вами не произошло, вам необходимо узнать о том, как контролировать себя и как перестать плакать по пустякам.

Способность женщин плакать обусловлена тем, что в их крови повышена концентрация гормона под названием плолактин, который контролирует выработку грудного молока, а также выделение слез. В мужской крови повышено содержание тестостерона, а этот гормон наоборот подавляет образование слез. Вдобавок к этому мужчин с детства заставляют смириться с мыслью о том, что слезы для них являются чем-то противоестественным. Такие особенности организма и воспитания приводят к тому, что мужчины намного чаще становятся жертвами инфарктов, так как они не имеют возможности поплакать и получить эмоциональную разгрузку.

К сожалению, проливание слез не всегда является полезным занятием. Иногда вы можете обнаружить, что слезы на ваших глазах появляются из-за каждого пустяка. Вы обижаетесь на всех по поводу и без повода, ведете себя агрессивно и постоянно плачете, при этом вы не беременны и у вас не ПМС. В этом случае такое ваше состояние можно объяснить усталостью, которая может быть как эмоциональной, так и физической. Кроме того, виной вашей плаксивости может являться какая-либо проблема психологического характера, в которой вы просто не можете признаться даже себе.

Как перестать плакать по пустякам в этом случае? Для начала вам следует знать, что даже если вы соберете в кулак всю свою волю, и запретите себе плакать, то это никак не поспособствует решению вашей проблемы. Возможно, вы сможете сохранять свои глаза сухими на работе, не будете плакать от несправедливых упреков со стороны руководства, однако, вернувшись домой, вы все равно заплачете.

Девушка плачет

Чтобы покончить с вашей проблемой раз и навсегда, вы должны устранить ту причину, из-за которой вы все время расстраиваетесь. Может быть вам не хватает уверенности в своих силах, а может вас гложет обида на кого-нибудь или на что-нибудь. Возможно, вы слишком сильно жалеете себя, и это мешает вам жить нормальной жизнью.

В том случае, если решить проблему самостоятельно вам не под силу, вам следует обратиться за помощью к специалисту-психологу.
После того, как ваша проблема будет решена, т.е. вы найдете то, что заставляет вас плакать, и устраните этот фактор, для поддержания себя в норме можно использовать несколько упражнений.

Способ 1.

Если вы вдруг почувствуете, что слезы готовы брызнуть из ваших глаз, постарайтесь абстрагироваться от окружающей действительности, не дав эмоциям и впечатлениям завладеть вашим разумом. Сделайте несколько энергичных, но не глубоких вдохов. Это необходимо для того, чтобы успокоить свои нервы, не вызвав при этом головокружения. Если у вас под рукой окажется вода - можете немножко выпить. Ваши глотки должны быть мелкими, при этом считайте каждый глоток. Параллельно с этим попробуйте перенести свое внимание на что-то другое, что никак не связанно с тем, что вас расстроило.

Способ 2.

Так же как и в предыдущем способе, перед тем, как расплакаться, создайте в своем воображении облако и понаблюдайте за ним. Внимательно рассмотрите, какой у этого облака цвет, какая форма, разрешите ему пролиться на землю дождем. Наблюдайте за этим дождем до тех пор, пока дождь не прекратится сам по себе. Это также поможет вам расслабиться, успокоиться и не заплакать.

Вот и все!

33 651
(просмотров)
(4.47 / 19)

53 комментария

  1. Александра
    15 Окт 2013 16:04
    1

    Спасибо что объяснили мне, как перестать плакать навсегда. У меня с этим проблемы с самого детства были — много переживаю. Теперь мне лучше стало!

    • Маргарита
      18 Янв 2016 22:05
      0

      Скажите, помогло Вам вообще? Какой Вам способ помог? И сейчас Вы в дальнейшем придерживаетесь к этому?

  2. Гость
    30 Янв 2014 18:05
    0

    Спасибо большое! ;)

  3. оля
    2 Фев 2014 20:20
    1

    ну посмотрим что из этого выйдет!

  4. вик
    3 Фев 2014 15:07
    1

    у мне 12 и я плачу изза всякого пустяка, не получается чтото, отругали, сказали что мне надо сделать чтото лучше(какуюто работу). все нервно смеются на до мной их бесит что я всё время реву. мне не получается контролировать себя. с этим чучуть получше стало но не до конца. на уроках меня спрашивают что я делаю (представляю облако) я не могу делать 2 дела сразу.
    Это не очень удобно для меня(

    • Мирочка
      9 Дек 2015 16:13
      0

      У меня такая же проблема, как и у вас, и мне 12.

    • Руслана
      16 Апр 2016 20:51
      0

      Я тоже раньше часто плакала, я все принимала близко к сердцу! Но сейчас я стала немножко взрослее и начала себя сдерживать! Иногда о проблемах просто забываю.

    • Алиса
      9 Ноя 2016 20:44
      0

      Возможно это бывает когда настает переходный возраст. У тебя есть ощущение что все лучше тебя, что твоя жизнь ничто по сравнению с ними. Поверь, это все чувствовали, но со временем это проходит. Вот поэтому ты такая несчастная и все время плачешь, возми себя в руки или попроси родных тебя успокоить. Посмотри телевизор, почитай книгу, займись делом и все плохое сразу улетучиться!

  5. Анна
    16 Фев 2014 18:36
    0

    Я плачу очень часто, а особенно из-за издевок подруг ну посмотрим, что из этого выйдет)))

  6. герман
    2 Мар 2014 02:10
    0

    спасибо большое, я герман, мне 12

  7. Аноним
    16 Мар 2014 03:30
    2

    Мне 27. я плачу из-за разного пустяка! Проблема в том, что любой пустяк мое сознание культивирует в нечто нерешаемое. Сама создаю себе бесконечный круг, без выхода. Как бороться?

  8. Аноним
    8 Апр 2014 19:59
    0

    Спасибо! мне помогли ваши советы!

  9. Юлия
    27 Апр 2014 14:58
    3

    Спасибо, но я не могу контролировать себя. слёзы сами льются из глаз!!!!!

  10. Меланхолик
    6 мая 2014 16:36
    2

    Я постоянно плачу, в основном из-за того, что в классе парни вечно оскорбляют меня, называют нерусской, типа вали из нашей страны

    • Алена
      7 Апр 2015 16:19
      1

      не плачь . меня тоже обижают(((

    • Лиза Лизок
      7 Мар 2016 07:19
      0

      Меланхолик, не обращай на них внимание!
      а если сильно дастоют скажи: преятно познакомится,а меня (_____имя_______)зовут. И МОЛЧА УХОДИ! это даст им знать что тебе всёровно . Когда я пришла в новую школу все щетали что я больная,: ( и из-за и имени например лизун.🌸удачи🌸

  11. Ирина
    6 мая 2014 22:36
    1

    Я так поняла и дома не надо плакать? =)

  12. оля
    25 Июн 2014 00:07
    0

    я плачу потому что скучаю. попробую советы

  13. Кристина
    5 Июл 2014 01:40
    0

    А я вот недавно поссорилась с парнем и уже точно знаю что навсегда и каждый день перед сном придумываю истории связанные с ним и представляю это, как будто это моя настоящая жизнь, и я не придумываю разные истории, а наоборот продолжаю ту историю которая была у меня самая первая))) и меня это как то успокаивает я даже начала понемногу забывать его, но все же я почти не страдаю по нему)) попробуйте может у вас получится. Ну, а так оба способа очень хорошие и первый способ кстати мне немного помог;) спасибо!!!

  14. Не очень женственный Жёлудь.
    24 Авг 2014 16:32
    0

    Я раньше тоже плакала. Если что то не получается, если меня ругали. Чаще всего была ярость затем я как бы не осознавая раздумываю, разбираю ситуацию по кусочкам и чувствуя не справедливость и обиду плачут. Плюс, меня вечно одноклассники шпыняли из за смешной фамилии, но это было с 1 до 3 класса. Уже в 4 взяла себя в руки. Эти способы тоже помогают! Теперь всё просто зашибись!!! Мне 12 лет.

  15. Аноним
    19 Сен 2014 09:44
    0

    Я плачу почти каждый день, у меня все какие то обиды, есть серьезные проблемы, и со здоровьем не важно. одно время как то было по лучше, а тут сново все вернулось, как мне быть?

  16. Аноним
    19 Сен 2014 17:21
    2

    Я плачу просто так! бывает общяюсь с однакласниками чуствую слёзы на подступе — я сразу стараюсь cделать вид что у меня чтото важное и ухожу. Через дня 2 скажу — помогло не помогло.

  17. Аноним
    23 Окт 2014 23:41
    0

    Валерия: у меня проблема с детства как ругали, били ремнем,и сейчас когда мне 21 я встречаюсь с молодым и любимым мне человеком, плачу по пустякам очень часто, что его раздражает, думаю ваш совет поможет мне избавится от вредной привычки, буду стараться применять ваш совет, думаю должен помочь он и может перестану расстраивать своими капризами любимого, спасибо за совет! ))

  18. надя
    29 Окт 2014 20:59
    0

    надеюсь что поможет :*

  19. Сергей
    4 Дек 2014 13:33
    0

    Перестал парится по всякой ерунде после после того как посмотрел это видео, рекомендую!

  20. Аноним
    19 Янв 2015 16:12
    0

    Спасибо, Вам за советы!

  21. Аноним
    8 Фев 2015 16:34
    2

    Меня зовут Лина, я плачу в школе и дома, когда у нас 7 уроков то я боюсь что не успею сделать уроки((( Я плачу из-за песен про маму или про войну, но учительница музыки мне говорит что это хорошо что остались такие дети которых трогают песни за душу. А мне стыдно(((

  22. Никита
    25 мая 2015 18:36
    0

    Как пересикак перестать плакать

  23. Аноним
    17 Июн 2015 12:49
    0

    мне уже 44 а плачу . по любому поводу. не могу себе это запретить. не получается

  24. Анна
    13 Авг 2015 15:22
    4

    Заплакала, пока читала это

  25. Аноним
    7 Сен 2015 16:51
    2

    Мне 14 лет, такая же проблема, в слезы бросает из-за всего …
    Я очень тонко чувствую проблемы других людей даже из-за их горя не могу не броситься в слезы..
    Я учусь в школе.. 2-ка , или ошибочное обвинение в мой адрес , я начинаю плакать… раньше я считала это нормальным но сейчас .. 14 лет и т.д.. все думают мне нравится плакать и все время лезут со своими тупыми вопросами «Что с тобой?»,»из-за чего ты опять рыдала?» .. и т.п. , я не знаю что уже делать, пытаясь успокоить свои терзания, наношу себе телесные повреждения, ругаю себя… чего только не делала не чего не помогает.. особенно не могу остановиться когда все спрашиваю, и пытаются успокоить .. по жизни люблю посмеяться , спокойная, ответственная , чистюля, добрая, иногда эгоистично виду себя с друзьями , потом опять же начинаю корить себя за такое отношение к ним… не понимаю что со мной уже , помогите кто может .. и простите что написала это в комментарии , первый раз на сайте решилась таки излить душу .. можно так сказать :D спасибо за внимания.

  26. Этого я не скажу
    22 Окт 2015 23:28
    0

    Я обычно плачу,когда вспоминаю прошлое,мне 12

  27. Аноним.
    5 Дек 2015 19:38
    1

    Все равно не могу контролировать слезы.

  28. Аноним.
    5 Дек 2015 19:39
    0

    Это не помогает. Мне двенадцать лет. Я постоянно плачу из-за издевок моих дноклассников. Они такие жалкие. Мге противно, что я.учусь в таком классе. Ваши советы ни черта не помогают.

  29. Аноним.
    5 Дек 2015 19:40
    0

    Это не помогает. Мне двенадцать лет. Я постоянно плачу из-за издевок моих дноклассников. Они такие жалкие. Мне противно, что я учусь в таком классе. Ваши советы ни черта не помогают.

  30. Пусть буду анонимом
    20 Дек 2015 10:21
    0

    Пока я читал это я уже перестал плакать!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо!

  31. Ярослав
    10 Фев 2016 13:38
    0

    Мне 13 и я плачу из-за всяких пустяков (уроков, своего прошлого) у меня даже нет никаких отношений со своей семьей только они кричат на меня, а эти способы помогают очень редко

    • Аноним
      18 мая 2016 22:33
      0

      Такая же проблема

    • Аноним
      12 Июл 2016 22:57
      0

      Я тоже такая а мама говорит что у меня защитная реакция

  32. Лиза Лизок
    6 Мар 2016 20:49
    1

    Я для того чтоб перестать плакать, щетаю до 10-ти. Но это помогает когда пречина не серьёзная.
    Ребят не обращяйте внимание на придурков которые вас обзывают! у них самих недостатков куча.

  33. кому надо спросят
    14 Мар 2016 20:56
    1

    я вообще могу заплакать только от ну ооооооооооооооочень грустного или от смеха, а на эту статью случайно попала. ну зато подруге расскажу как с этим бороться, а то мы дораму (это такой вид фильмов) грустную смотрим она плачет, а сижу ржу над ней. но всё равно, авторы спасибо за эту статью ведь она многим помогла.

    • Аноним
      13 Июл 2016 14:09
      0

      Ооо, дорамы смотришь. БРО!!!!

  34. Аноним
    23 Апр 2016 09:29
    1

    Спасибо, наконец то друга успакоила)

  35. Аноним
    12 Июл 2016 22:56
    0

    А у меня вообще другая ситуация меня один мальчик живущей со мной на одной улице считает тенью.И сегодня когда мы гуляли он меня очень сильно расстроил.

  36. Ксения
    18 Авг 2016 11:58
    1

    Я начинаю плакать, когда на меня повышают голос. От этого родители меня ещё больше упрекают, поэтому я ещё больше начну плакать. Я пробовала эти способы, но не помогает

  37. Саша
    29 Сен 2016 15:38
    0

    Мне только 10, но надеюсь сработает

  38. Имя не указано
    28 Окт 2016 15:21
    0

    Мне 15 и до сих пор плачу когда учителя повышают на меня голос. Вот попробуем что из этого выйдет.

  39. Злая Катя
    26 Ноя 2016 08:39
    0

    Мне 14.Плачу по пустякам, уже саму это дико бесит. Сегодня стерилизовали кошку, я рыдала, а вся моя плохая энергия ей передалась. В школе показывают ролик про войну, я тоже плачу, показывают ролик про родителей, и снова я плачу.

Оставить комментарий