Представительницы прекрасной половины человечества имеют одно важное преимущество над мужчинами: им никто и никогда не запрещает плакать, чем они успешно пользуются. Более того, ученые утверждают, что проливание слез даже полезно для здоровья! Однако не стоит увлекаться и злоупотреблять этим занятием, ведь это может стать причиной того, серьезным препятствием в общении с окружающими. Чтобы этого с вами не произошло, вам необходимо узнать о том, как контролировать себя и как перестать плакать по пустякам.
- Как стать уравновешенной
- Как научиться быть спокойнее
- Как взять себя в руки
- Как научиться радоваться жизни
Способность женщин плакать обусловлена тем, что в их крови повышена концентрация гормона под названием плолактин, который контролирует выработку грудного молока, а также выделение слез. В мужской крови повышено содержание тестостерона, а этот гормон наоборот подавляет образование слез. Вдобавок к этому мужчин с детства заставляют смириться с мыслью о том, что слезы для них являются чем-то противоестественным. Такие особенности организма и воспитания приводят к тому, что мужчины намного чаще становятся жертвами инфарктов, так как они не имеют возможности поплакать и получить эмоциональную разгрузку.
К сожалению, проливание слез не всегда является полезным занятием. Иногда вы можете обнаружить, что слезы на ваших глазах появляются из-за каждого пустяка. Вы обижаетесь на всех по поводу и без повода, ведете себя агрессивно и постоянно плачете, при этом вы не беременны и у вас не ПМС. В этом случае такое ваше состояние можно объяснить усталостью, которая может быть как эмоциональной, так и физической. Кроме того, виной вашей плаксивости может являться какая-либо проблема психологического характера, в которой вы просто не можете признаться даже себе.
Как перестать плакать по пустякам в этом случае? Для начала вам следует знать, что даже если вы соберете в кулак всю свою волю, и запретите себе плакать, то это никак не поспособствует решению вашей проблемы. Возможно, вы сможете сохранять свои глаза сухими на работе, не будете плакать от несправедливых упреков со стороны руководства, однако, вернувшись домой, вы все равно заплачете.
Чтобы покончить с вашей проблемой раз и навсегда, вы должны устранить ту причину, из-за которой вы все время расстраиваетесь. Может быть вам не хватает уверенности в своих силах, а может вас гложет обида на кого-нибудь или на что-нибудь. Возможно, вы слишком сильно жалеете себя, и это мешает вам жить нормальной жизнью.
В том случае, если решить проблему самостоятельно вам не под силу, вам следует обратиться за помощью к специалисту-психологу.
После того, как ваша проблема будет решена, т.е. вы найдете то, что заставляет вас плакать, и устраните этот фактор, для поддержания себя в норме можно использовать несколько упражнений.
Способ 1.
Если вы вдруг почувствуете, что слезы готовы брызнуть из ваших глаз, постарайтесь абстрагироваться от окружающей действительности, не дав эмоциям и впечатлениям завладеть вашим разумом. Сделайте несколько энергичных, но не глубоких вдохов. Это необходимо для того, чтобы успокоить свои нервы, не вызвав при этом головокружения. Если у вас под рукой окажется вода - можете немножко выпить. Ваши глотки должны быть мелкими, при этом считайте каждый глоток. Параллельно с этим попробуйте перенести свое внимание на что-то другое, что никак не связанно с тем, что вас расстроило.
Способ 2.
Так же как и в предыдущем способе, перед тем, как расплакаться, создайте в своем воображении облако и понаблюдайте за ним. Внимательно рассмотрите, какой у этого облака цвет, какая форма, разрешите ему пролиться на землю дождем. Наблюдайте за этим дождем до тех пор, пока дождь не прекратится сам по себе. Это также поможет вам расслабиться, успокоиться и не заплакать.
Вот и все!
|
64 453 (просмотров) |
Спасибо что объяснили мне, как перестать плакать навсегда. У меня с этим проблемы с самого детства были — много переживаю. Теперь мне лучше стало!
Скажите, помогло Вам вообще? Какой Вам способ помог? И сейчас Вы в дальнейшем придерживаетесь к этому?
спасибо
Спасибо большое! ;)
ну посмотрим что из этого выйдет!
у мне 12 и я плачу изза всякого пустяка, не получается чтото, отругали, сказали что мне надо сделать чтото лучше(какуюто работу). все нервно смеются на до мной их бесит что я всё время реву. мне не получается контролировать себя. с этим чучуть получше стало но не до конца. на уроках меня спрашивают что я делаю (представляю облако) я не могу делать 2 дела сразу.
Это не очень удобно для меня(
У меня такая же проблема, как и у вас, и мне 12.
Я тоже раньше часто плакала, я все принимала близко к сердцу! Но сейчас я стала немножко взрослее и начала себя сдерживать! Иногда о проблемах просто забываю.
Возможно это бывает когда настает переходный возраст. У тебя есть ощущение что все лучше тебя, что твоя жизнь ничто по сравнению с ними. Поверь, это все чувствовали, но со временем это проходит. Вот поэтому ты такая несчастная и все время плачешь, возми себя в руки или попроси родных тебя успокоить. Посмотри телевизор, почитай книгу, займись делом и все плохое сразу улетучиться!
У меня тоже такая ситуация .Этим летом отправили к бабушке меня с младшим братом ,а мне так скучно плакать не перестаю по маме скучаю и всё.Не могу себя контролировать
Я плачу очень часто, а особенно из-за издевок подруг ну посмотрим, что из этого выйдет)))
спасибо большое, я герман, мне 12
Мне 27. я плачу из-за разного пустяка! Проблема в том, что любой пустяк мое сознание культивирует в нечто нерешаемое. Сама создаю себе бесконечный круг, без выхода. Как бороться?
Спасибо! мне помогли ваши советы!
Спасибо, но я не могу контролировать себя. слёзы сами льются из глаз!!!!!
У меня такая же проблема с которой трудно бороться. Понимаю тебя
Я постоянно плачу, в основном из-за того, что в классе парни вечно оскорбляют меня, называют нерусской, типа вали из нашей страны
не плачь . меня тоже обижают(((
Буду
Меланхолик, не обращай на них внимание!
а если сильно дастоют скажи: преятно познакомится,а меня (_____имя_______)зовут. И МОЛЧА УХОДИ! это даст им знать что тебе всёровно . Когда я пришла в новую школу все щетали что я больная,: ( и из-за и имени например лизун.?удачи?
Я так поняла и дома не надо плакать? =)
Спасибо
я плачу потому что скучаю. попробую советы
А я вот недавно поссорилась с парнем и уже точно знаю что навсегда и каждый день перед сном придумываю истории связанные с ним и представляю это, как будто это моя настоящая жизнь, и я не придумываю разные истории, а наоборот продолжаю ту историю которая была у меня самая первая))) и меня это как то успокаивает я даже начала понемногу забывать его, но все же я почти не страдаю по нему)) попробуйте может у вас получится. Ну, а так оба способа очень хорошие и первый способ кстати мне немного помог;) спасибо!!!
я думала что одна такая,я напридумываю перед сном историю с парнем,и с каждым днём с новым парнем
Я раньше тоже плакала. Если что то не получается, если меня ругали. Чаще всего была ярость затем я как бы не осознавая раздумываю, разбираю ситуацию по кусочкам и чувствуя не справедливость и обиду плачут. Плюс, меня вечно одноклассники шпыняли из за смешной фамилии, но это было с 1 до 3 класса. Уже в 4 взяла себя в руки. Эти способы тоже помогают! Теперь всё просто зашибись!!! Мне 12 лет.
Жиза
Я плачу почти каждый день, у меня все какие то обиды, есть серьезные проблемы, и со здоровьем не важно. одно время как то было по лучше, а тут сново все вернулось, как мне быть?
Я плачу просто так! бывает общяюсь с однакласниками чуствую слёзы на подступе — я сразу стараюсь cделать вид что у меня чтото важное и ухожу. Через дня 2 скажу — помогло не помогло.
Валерия: у меня проблема с детства как ругали, били ремнем,и сейчас когда мне 21 я встречаюсь с молодым и любимым мне человеком, плачу по пустякам очень часто, что его раздражает, думаю ваш совет поможет мне избавится от вредной привычки, буду стараться применять ваш совет, думаю должен помочь он и может перестану расстраивать своими капризами любимого, спасибо за совет! ))
надеюсь что поможет :*
Перестал парится по всякой ерунде после после того как посмотрел это видео, рекомендую!
Спасибо, Вам за советы!
Меня зовут Лина, я плачу в школе и дома, когда у нас 7 уроков то я боюсь что не успею сделать уроки((( Я плачу из-за песен про маму или про войну, но учительница музыки мне говорит что это хорошо что остались такие дети которых трогают песни за душу. А мне стыдно(((
Алиночка, ты прелесть. Ты духовный человек! Сохрани это в себе.
Спасибо!!!
Как пересикак перестать плакать
мне уже 44 а плачу . по любому поводу. не могу себе это запретить. не получается
Заплакала, пока читала это
Мне 14 лет, такая же проблема, в слезы бросает из-за всего …
Я очень тонко чувствую проблемы других людей даже из-за их горя не могу не броситься в слезы..
Я учусь в школе.. 2-ка , или ошибочное обвинение в мой адрес , я начинаю плакать… раньше я считала это нормальным но сейчас .. 14 лет и т.д.. все думают мне нравится плакать и все время лезут со своими тупыми вопросами «Что с тобой?»,»из-за чего ты опять рыдала?» .. и т.п. , я не знаю что уже делать, пытаясь успокоить свои терзания, наношу себе телесные повреждения, ругаю себя… чего только не делала не чего не помогает.. особенно не могу остановиться когда все спрашиваю, и пытаются успокоить .. по жизни люблю посмеяться , спокойная, ответственная , чистюля, добрая, иногда эгоистично виду себя с друзьями , потом опять же начинаю корить себя за такое отношение к ним… не понимаю что со мной уже , помогите кто может .. и простите что написала это в комментарии , первый раз на сайте решилась таки излить душу .. можно так сказать :D спасибо за внимания.
У меня абсолютно та же ситуация!!! Хз что делать, даже сейчас прослезилась…
Я обычно плачу,когда вспоминаю прошлое,мне 12
Мне тоже 12
Все равно не могу контролировать слезы.
Это не помогает. Мне двенадцать лет. Я постоянно плачу из-за издевок моих дноклассников. Они такие жалкие. Мге противно, что я.учусь в таком классе. Ваши советы ни черта не помогают.
Это не помогает. Мне двенадцать лет. Я постоянно плачу из-за издевок моих дноклассников. Они такие жалкие. Мне противно, что я учусь в таком классе. Ваши советы ни черта не помогают.
Правельно сказано «жалкие»,так держать,а издевки не зря)))
Пока я читал это я уже перестал плакать!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо!
Мне 13 и я плачу из-за всяких пустяков (уроков, своего прошлого) у меня даже нет никаких отношений со своей семьей только они кричат на меня, а эти способы помогают очень редко
Такая же проблема
Я тоже такая а мама говорит что у меня защитная реакция
Я для того чтоб перестать плакать, щетаю до 10-ти. Но это помогает когда пречина не серьёзная.
Ребят не обращяйте внимание на придурков которые вас обзывают! у них самих недостатков куча.
я вообще могу заплакать только от ну ооооооооооооооочень грустного или от смеха, а на эту статью случайно попала. ну зато подруге расскажу как с этим бороться, а то мы дораму (это такой вид фильмов) грустную смотрим она плачет, а сижу ржу над ней. но всё равно, авторы спасибо за эту статью ведь она многим помогла.
Ооо, дорамы смотришь. БРО!!!!
Спасибо, наконец то друга успакоила)
А у меня вообще другая ситуация меня один мальчик живущей со мной на одной улице считает тенью.И сегодня когда мы гуляли он меня очень сильно расстроил.
Я начинаю плакать, когда на меня повышают голос. От этого родители меня ещё больше упрекают, поэтому я ещё больше начну плакать. Я пробовала эти способы, но не помогает
Мне только 10, но надеюсь сработает
Мне тоже 10
Очень помогает
Мне 15 и до сих пор плачу когда учителя повышают на меня голос. Вот попробуем что из этого выйдет.
Мне 14.Плачу по пустякам, уже саму это дико бесит. Сегодня стерилизовали кошку, я рыдала, а вся моя плохая энергия ей передалась. В школе показывают ролик про войну, я тоже плачу, показывают ролик про родителей, и снова я плачу.
Проблема в том,что я плачу даже из-за сметри героев (в кино,книгах и т.д).Хотя мне 16 лет.А иногда рыдаю просто,без каких-то причин:захотела-поплакала,но я не страдаю нервными расстройствами и чем-то подобным.Из-за этого уже в 4 классе начали называть «плаксой» (с 2 до 10 лет вообще не плакала,не было причин).Сейчас вроде бы,одноклассники начали забьывать мою «кликуху»,но есть же исключения…Даже из-за этого плачу!Последнее время еще и каждый день.Уж не знаю,что делать.Прочитала статью и надеюсь,что поможет)))))
Мне уже 18, я плачу буквально всю жизнь,если можно так сказать…
В детстве я плакала из-за брата,сейчас я плачу из-за парня,может вам покажется,что не стоит из-за этого страдать,но для меня это все серьезно…
Не знаю смогу ли я избавиться от этой привычки вашими способами.
Я плачу только дома, когда на меня кричат родители… Моя мама говорит, что я с детства пртвык плакать, мол, вдруг что не по мне я сразу в слёзы. От этого мге ещё хуже становится. А потом я начинаю раскладывать ситуацию по моментам. Я начинаю испытывать несправедливое отношение к себе, и мне становится ещё хуже… Потом я понимаю, что сам натворил глупостей, и мне опять хочется зарыдать. А потом всё покругу… И я не могу остановить себя.
Мне 12, и я не могу сдерживать себя. Когда я вспоминаю плохой момент, то я начинаю плакать. Да я вообще из-за всякиз мелочей реву. Не могу контролировать себя. У меня это с самого дет сада. Меня там все рёвой коровой обзывали, и из-за этого я ещё больше плачу.Когда мама орёт на меня, и я начинаю плакать.Но она меня НИКОГДА не жалеет. Она говорит что бы я сама успокоилась, а я не могу. И за это она на меня начинает кричать. Помогите пожалуйста.
Спасибо большое, а то по каждым пустякам плачу, спасибо ещё раз огромное))))❤
Я всё плачу по пустякам и плачу меня вызывают к доске рассказывать стихотворение и я не могу рассказать и плачу хотя выучила, если я не понимая задачу мне объясняют и я плачу меня бесит что я плачу я с садика начала плакать и так не перестала сейчас я в 4 классе меня обижают подруги меня бьют мальчики говорят я плакала я не понимаю почему я плачу я 1 раз не плакала месяц и всё опять и я получаю 3 4 меня бесит это
Мне 17 лет, но я тоже до сих пор плачу но с самого детства с детсада из-за того , что меня обижали некоторые в садике, воспитатели орали, плакала, потому что боялась уколов в садике, темноты, высоты и комаров, они мне спокойно спать не давали, такой писк крыльев был неприятный.Еще вроде плакала, когда мама била по попе рукой и кричала все время а когда 7 лет было меня папа бил по попе ремнем, за то что говорила плохие слова на свою маму и за какую то шкоду ну я что-то натворила.Когда мне 10 лет бил по попе и меня и сестру за то что занимались мазахизмом и за крики сестры но папа думал, что это я а это вообще сестра кричала но он мне не верил всё равно бил меня и мою сестру.Я плакала постоянно в санатории из-за всяких мелочей я мальчика своим плачем. доставала и еще из-за того, что меня обижали, обзивали, смеялись надо мною,иногда не обращали на меня внимания, иногда не хотели со мной дружить и еще говорили, что я говорю сама собой в лагере тоже самое было и в школе.Недавно плакала в ванной, чтоб никто не видел и сейчас плачу, когда мои фотки вконтакте редко лайкают и комменты не писали и сейчас не пишут.Вот друзья игнорят мои фотки я думаю специально у меня на всех фотках очень мало лайков и мало комментов а я хочу , чтобы было много иногда никто и никогда не лайкает мне очень обидно до слёз, я считаю себя непривлекательной у меня пониженная самооценка из-за этого.Плачу, бывает не плачу когда на меня родители из них мама повышают на меня голос.С 10 до 16 лет я плакала из-за плохих оценок особенно за экзамены в 5 классе и 9.Плакала из-за того, что мама была расстроена моими оценками, плакала, когда смотрела шоу «Дорогая, мы убиваем детей» про мальчика Исаака и его маму Анжелу.Исаак плакал, когда его мама упала с лешади и получила травму и попала в больницу сейчас у нее все хорошо.Исааку было жалко маму и мне, плакала, когда мама со мной не раззговаривала, потому что выбросила еду в мусорное ведро, которую я не сьела так как у меня аппетит был плохой а мама кричала на меня мне было еще 15 лет и еще мне казалось, что она меня не любит.Вот 5 дней она со мной не разговаривала.Я плакала из-за разних болей, мне казалось, что я 3 дня назад содрала родинку сейчас все хорошо эта была не родинка и кровь не шла, думала всё мне капец я пойду в поликлинику и умру, если врачи не смогут помочь.Я конечно некоторых своих одноклассников еще в школе своим плачем доставала и в лагере и санатории и родителей.Сейчас, когда я плачу, мне становиться легче, пытаюсь, что-то вспомнить веселое и смешное но спасибо за советы!
Тебе конечно нельзя плакать из-за мелочей.Слезами горю не поможешь.Мне такое кто-то говорил.Чтобы не плакать, когда у тебя и стресс, нужно вспомнить что-то веселое или смешное, заняться спортом, делать, то что тебе нравится.Я вот перестала плакать, потому что мне говорят ты большая, ты взрослая.Взрослые и подростки не должны плакать, маленьким можно.Я забыла написать еще плакала от истерического смеха.Я считаю плакать это вредно.
Мне 17 лет скоро 18. Постоянно плачу из-за различных пустяков но они обязательно должны быть с психологическим давлением. Я сам не понимаю, или я не могу держать себя в руках либо это уже привычка лить слезы. Очень сильно устал от того что самые близкие мне люди отталкивают меня из-за слез, а отталкивают меня с мыслями «пытаешься подлизаться, или играешь на публику, чтобы тебя пожалели» вот так.. попытаюсь использовать советы. Спасибо
Спасибо большое
Чтобы не плакать укусить язык
Мне 16, скоро 17. Никогда не позволяла себе заплакать перед людьми. Никогда не плакала если рядом был кто-то, если конечно не близкий человек. Но за последние 2-3 месяца выплакалась, наверно, больше чем за 16 лет, и все это прелюдно. Надеюсь, эти советы помогут)
я посмотрела, многим 12. Мне тоже 12. Может у всех так. Ну или у большинства
Из-за этого могут возникать проблемы, как на работе, так и в личной жизни, если не уметь контролировать свои эмоции. Многие и рады перестать это делать, но не знают как перестать плакать по пустякам .
Мне 18! И я постоянно плачу. Это по ходу уже вошло в привычку или я сама из-за своих мыслей, навожу на себя эти проблемы. Мне кажется, что нет на свете человека, который может понять мои страдания и мою боль. Я не могу нормально жить из-за того, что у меня постоянно на глазах наворачиваются слёзы. Я себя плохо чувствую каждый день, мне тяжело управлять своими эмоциями, они захлёстывают меня в бездну из которой мне тяжело выбратся, а если и отпускает, то не надолго, обязательно найдутся новые причины для страданий. Каждый день меня что-то мучает и не дает покоя, я уже достала всех своими рыданиями. Мне постоянно кажется, что мир не справедлив ко мне, что я неудачница, что мне очень сложно живётся. Проблемы со здоровьем, поступила и учусь в ужастном месте, постоянные проблемы у моих родных, которых я очень сильно люблю, вообщем вокруг одни беды и ненастья. Как мне справится со своими эмоциями, ума не приложу, что уже только не перепробовала.
Я тебя понимаю
Спасибо большое я попробую задерживается спасибо
Спасибо огромное, а то перед одноклассниками как-то неудобно
Я ещё не пробовала , но надеюсь поможет вить всех вокруг бесет что я ною по мелочам кто нибудь обзовет мокрые глаза , кто нибудь отщетает в слёзы.
Мне 47 лет. Очень нервная работа. И я тоже становлюсь все более нервная из за нее. Уже такие срывы, что начинаю плакать прямо во время разговора, чуть что вывело меня из равновесия, и потом никак не могу остановиться. Хотя понимаю прекрасно, что все происходящее не стоит слез вообще, но ничего не могу поделать. И потом вспоминая как я плакала, тут же опять начинают выступать слезы. Какой то замкнутый круг. Абстрагироваться от ситуации помогает на некоторое недолгое время, но стоит отвлечься от абстракции, опять слезы. Невозможно ни жить ни работать.
Спасибо я постоянно ныла но теперь уже нет раньше я сейчас в 4классе в начале года я постоянно над и над каждой задачи или сложный пример постоянной если не могла решить плакала и плакала и плакала пока мне не помогли его решить такой из трёх лет плачу и плачу плачу и плачу огромное вам спасибо Я всё Я теперь больше не плачу
Надеюсь получится
К сожалению данные методы не помогли мне, а усугубили.( Прийдется идти к психиатру…
+
Мне 14 и к сожелению я плачу по пустякам.. только при родителях не допускаю такого при друзьях и тд… я стараюсь сдерживать эиоции но слезы текут сами… надеюсь это т сайт мне поможет.. Спасибо разработчикам
Надеюсь поможет.
Госпади, тупые способы
Тоже самое я раньше практически никогда не плакала а особенно когда у меня появилась лучшая подруга прошло 4 года с тех пор мы стали лучшими подругами я была весёлой бойкой но потом что -то сломалась я стала чаще плакать а потом и вовсе каждый день не при людях а когда остаюсь одна
Я лежу в больнице с пневмонией. Без мамы. Очень скучаю и плачу 😢 по вечерам. Не знаю, почему. Как бороться с этим? А лежать ещё как минимум неделю. Не знаю что делать! Подскажите, пожалуйста!
Я очень люблю своего парня. И скоро мы должны пожениться. Но мы живём в разных странах. И месяца 3 назад я сбежала к нему. И в этот день он был так счастлив что был готов носить меня на руках. Целовал мои руки. Познакомил со всеми друзьями и родными. Но в этот же день мой папа забрал меня обратно. И как у нас принято у мусульман сказал чтобы он принёс выкуп за меня. Довольно внушительную сумму. И он должен копить эти деньги. Теперь он часто очень злой. Часто ругаемся по пустякам. Он может наорать на меня хотя раньше не смел. И я плачу каждый день по нескольку раз. Потому что знаю что он со всех сил старается и любит меня. Но я не вижу того парня которым он был в тот день когда я ушла к нему. Я хочу просто чтобы он относился ко мне так же как тогда. А сейчас я чувствую что нахожусь на грани нервного срыва и не знаю что делать. Потому что он да и я не хочу больше плакать из-за этого. Конечно логично было бы сказать, ну уезжай к нему. Но он сможет собрать деньги только через 3 месяца. Или он должен продать машину о которой мечтал всю жизнь и я не могу сказать ему чтобы он её продал.
Пока читала — расплакалась
Я плачу не просто по пустякам просто плачу. Когда я у доски в школе я могу заплакать, когда на меня смотрит мама как то злобно я тоже могу заплакать. Но чаще всего я плачу когда я ругаюсь с сестрой а ругаюсь я с ней 5 раз за день. Когда я просто хочу с ней нормально поговорить о серьёзном ну там допустим о том почему она себя так ведёт как стерва, выгоняет меня, берёт мои вещи, бьёт меня (а я её ударить не могу, нельзя), ябедничает (ей 13 лет а мне 14), то у меня накатываются слёзы и кажется что я какая то мелкая 14 летняя плакса. А вот недавно ходила карту делать а у меня телефон разредился и не получилось ни предложение скачать сбербанк не карту подключить, тоже расплакалась. Но главная проблема это то что я когда плачу я совершенно не могу не на что переключиться. При этом я не хочу плакать и моку сохранять лицо нормальным но единственное у меня будут стекать слёзы и то что я буду это чувствовать. Вот так вот
Мне 12 лет, и когда я прочитала эту статью, показала её маме, мы пошли к психологу и стало лучше. Ну, а если слёзы всё-ещё лезут, то мне помогают способы.
У меня есть такая пролемма, этот способ я ещё не пробовола, но при чтении у меня лились слёзы, от чего это может быть
А что делать если этот приступ слез застал тебя по среди игры?!??!(в волейбол) Я-де не могу тупо уйти в себя и перестать играть вообще….Пробовать успокаиваться я уже пробовала, уходила умывалась и приходила сново, но слёзы через некоторое время сново текут…. И что делать с этим!!?!?!?
Спасибо я думаю первый способ лучше второй я не поняла.
Спасибо большое ❤ я очень много плакала теперь не буду
Иногда я плачу из-за жалости к себе, я помнимаю что это ужасно, но не могу ничего с этим сделать.