Как перестать бояться щекотки?

Все мы любим смеяться, и часто самый сильный смех у большинства людей возникает, когда их щекочут. Но многие из нас сталкиваются с проблемой боязни щекотки, а также есть другая часть людей, которым это нравится. Но существуют способы, как перестать бояться щекотки. Для этого вам будет необходимо научиться контролировать свои чувства, эмоции и мысли. В первую очередь стоит запомнить, что попросить людей вас просто не щекотать не получиться. Все равно найдутся товарищи, которые не смогут удержаться.

Интересно, что мы не можем сами себя пощекотать и ученые предполагают, что наш мозжечок способен отличать неожиданное прикосновение от ожидаемых ощущений, и это подавляет реакцию щекотки. Ученые также считают, что разная реакция на ожидаемое и неожиданное появилась у человека для распознавания и защиты от врагов. Поэтому для остановки щекотки положите свою руку на руку человека, таким образом вы сможете обмануть мозг. Основная проблема такого способа - это схватить руку щекочущего вас человека.

Освойте легкое упражнение. Удобно расположитесь, что бы ничто вас не отвлекало и не мешало. Далее расслабьтесь и отчетливо представьте себе, что вас кто-то щекочет. При условии боязни щекотки у человека начинают проступать мурашки и как только это происходит меняйте свои мысли на что-то приятное для вас. После того, как у вас прошли мурашки снова представляем во всех деталях, как вас щекочут. Повторять цикл необходимо несколько раз и в течение нескольких дней, пока вы не заметите, что мурашки перестали выступать.

Для следующего упражнения вам понадобится помощь близкого человека. Он должен положить руку на чувствительное место на вашей коже. Главное, что бы он не шевелил рукой. Как только вы почувствуете рефлекс на щекотку вам будет необходимо переключить свое внимание на расслабление всех мышц и попытаться почувствовать ощущения теплоты, тяжести и шероховатости руки.

После выполнения двух выше указанных упражнений попросите родных пощекотать вас. Следите за своими ощущениями, контролируйте их, попытайтесь расслабится, дышать глубоко и ровно, а самое главное конечно - это говорить себе, что щекотка вам не страшна.

Когда вы закончите с предыдущим упражнением, и у вас все будет получаться, попробуйте сделать все также, но в этот раз внушайте себе, что щекотка - это приятно и вам нравится такие ощущения.

Если вы станете испытывать удовольствие, а не страх, то щекотать вас станет не интересно.

Желаю вам удачи!

12 848
(просмотров)
(4.67 / 3)

12 комментариев

  1. даже с рукой человека не получается........
    20 Янв 2015 19:47
    0

    даже с рукой человека не получается……..

    • ксю
      10 Мар 2015 23:31
      0

      настолько боитесь? Ужас

  2. даша
    25 мая 2015 08:03
    0

    я весь год делала эти упражнения не помагает

  3. катя
    21 Июн 2015 09:21
    0

    нечего не помогает((

    • Аноним
      31 Окт 2015 21:52
      0

      Вас щекотят а вы терпите не поддаваитесь смеху!!Мне помогает!((

  4. Инна
    1 Июл 2015 22:30
    0

    Щекотка полезна для здоровья: помогает похудеть без диет, укрепляет мышцы живота, повышает стрессоустойчивость, а дочери Энжелы Янг помогла дышать, так что смейся на здоровье!

  5. Mikemum
    8 Янв 2016 06:59
    0

    После того, как вы около одной недели выполняли два предыдущих упражнения, то теперь можете смело просить своих родных как следует пощекотать вас. При этом необходимо с максимальными усилиями прочувствовать каждое прикосновение. Здесь нужно как можно больше расслабится, дышать поглубже и вселить в себя понимание, что щекотка больше вам не страшна.

  6. MudryakVa
    23 Мар 2016 03:43
    0

    После того, как вы около одной недели выполняли два предыдущих упражнения, то теперь можете смело просить своих родных как следует пощекотать вас. При этом необходимо с максимальными усилиями прочувствовать каждое прикосновение. Здесь нужно как можно больше расслабится, дышать поглубже и вселить в себя понимание, что щекотка больше вам не страшна.

  7. Валентин
    27 Июн 2016 18:23
    0

    А как наоборот нажить себе бед на голову и научиться бояться щекотки

  8. Светлана
    12 Сен 2016 18:54
    0

    А меня парень так сильно щекотал, что я перестала боятся щекотки, и теперь благодарна ему за это!

  9. Софья
    13 Ноя 2016 01:45
    0

    Саму себя можно пощекотать!!!!!!!!!

Оставить комментарий