Как набрать вес девушке?

Как правило, любая женщина не довольна своим весом. И если в подавляющем большинстве случаев прекрасный пол беспокоят ненавистные лишние килограммы, то это не означает, что не существует прямо противоположной проблемы. Просто мало кто всерьез воспринимает жалобы на жизнь девушек, мечтающих добавить своей фигуре женственности и округлости форм.

Тому, как бороться с лишним весом, посвящено множество исследований. Литература, обещающая решить эту проблему, расходится рекордными тиражами! А как набрать вес девушке, если об этом нет никакой информации? Между тем набрать вес ничуть не легче, а возможно и тяжелее, чем его убрать!

Что же может быть причиной недостаточного веса? Таких причин несколько. Во-первых - это проблемы в работе желудочно-кишечной системы. Именно подобными проблемами объясняется отсутствие аппетита, плохая усвояемость пищи, проблемы со стулом. Все это может быть свидетельством того, что с вашей пищеварительной системой что-то не в порядке. Пугаться этого не стоит, но точно также не стоит и бросать все на самотек. Не усугубляйте ситуацию и как можно быстрее обратитесь за консультацией и помощью к врачу. Большинство подобных проблем можно исключить при помощи диет или принимая специальные лекарства.

Здоровая пища

Еще одна распространенная проблема - искривление позвоночника. Если ваш позвоночник имеет сильное искривление в области, соприкасающейся с пищеварительным трактом, это также может мешать тому, чтобы вы начали набирать вес. Если это так, то помочь вам может только специалист. Не тяните время и идите на прием. Вероятнее всего, в качестве лечения вам назначат массажи и комплексы физических упражнений. Быстро выровнять спину, конечно же, не получится. Чем больший стаж вашего искривления, тем дольше его придется лечить. Не смотря ни на что - не прекращайте лечения и следуйте всем указаниям лечащего врача. В противном случае все затраченные вами усилия и старания пойдут насмарку.

Третья, но не менее значительная проблема, психологическая. Именно психологические расстройства могут привести к сверхбыстрой потере веса и невозможности его набора. Физически человек может быть абсолютно здоровым, однако из-за расстройства психики его организм может отказаться от употребления пищи. Это очень опасно и может повлечь за собой непоправимые последствия. По этому, если вы считаете, что это именно ваш случай, срочно обратитесь за помощью к специалистам!

Кроме указанных выше проблем со здоровьем, могут быть и другие причины невозможности набрать вес:

  • ускоренный метаболизм;
  • курение и алкоголь;
  • злоупотребление кофе или кофеиносодержащих продуктов;
  • неправильный режим питания;
  • неправильный ритм жизни.

Для того, чтобы решить вопрос о том, как набрать вес девушке, необходимо выяснить причину того, из-за чего имеется проблема. В большинстве случаев, как только вы избавитесь от причины, ваш вес нормализуется сам собой.

Вообще же, контроль веса, причем как его набор, так и снижение, держится на трех составляющих: правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом.

Прежде всего, вы должны полностью избавиться от всех вредных привычек. Перестаньте курить, исключите из своей жизни употребление алкоголя, избегайте любых стрессов и волнений. Отдельное внимание необходимо уделять правильному полноценному сну.

Обязательное условие - занятия спортом. Запишитесь в атлетический зал и подберите при помощи тренера необходимый вам комплекс упражнений.

Для того, чтобы поправиться, вовсе не обязательно много есть. Ваше питание должно быть здоровым. За день у вас должно быть как минимум три полноценных приема пищи с небольшими перекусами между ними. Не допускайте у себя появления чувства голода. Пища, которую вы будете употреблять, должна быть полезной и здоровой.

1 751
(просмотров)
(0 / 0)

Оставить комментарий