Как не уставать на каблуках?

Высокие каблуки - это тот самый секрет, благодаря которому каждая женщина всего за несколько мгновений способна превратиться в самоуверенную, стройную длинноногую красавицу. К сожалению, просто одеть обувь на высоких каблуках не достаточно. Необходимо еще научиться тому, как в такой обуви грациозно и красиво ходить. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Все когда-нибудь пробуют это в первый раз, и никто не умеет правильно ходить на каблуках от рождения.

• Как стать мечтой
• Как стать красивой девушкой
• Как стать моделью

Несмотря на все очевидные достоинства, которые таят в себе каблуки, такие как визуальное удлинение ног или придание женской фигуре стройности, у них имеется и очень серьезный недостаток - выдержать в обуви на высоком каблуке целый день очень тяжело и, порой, даже невозможно. На помощь вам могут прийти секреты, которые подскажут, как не уставать на каблуках и носить подобную обувь с удовольствием.

Секрет 1.

Долгое хождение в обуви с высокими каблуками часто приводит к усталости мышц ног. Именно эти мышцы, начиная болеть, сигнализируют нам о том, что они устали и нуждаются в отдыхе. Если боль в мышцах у вас возникает очень часто, это говорит о том, что они у вас недостаточно тренированные. Для того, чтобы мышцы постоянно были в тонусе и не уставали от ношения обуви на каблуках, их необходимо тренировать. Старайтесь давать нагрузку мышцам на всем протяжении рабочего дня. Например, сидя за столом в офисе начните разминать ноги, вытягивая носочки и вращая ступнями сначала в направлении движения часовой стрелки, а потом наоборот. Лучшего эффекта в тренировки ножных мышц можно добиться, начав посещать занятия по аэробике, фитнесу или тренажерные залы. Если вы остановились на последнем варианте, то наилучшим тренажером для вас является степпер, имитирующий подъем по ступенькам. Любые занятия спортом, даже такие простые, как ежедневная короткая пробежка по утрам, способны существенно укрепить мышцы ваших ног, и хождение на высоких каблуках перестанет быть для вас проблемой.

Секрет 2.

Понаблюдайте за своей осанкой и оцените, насколько она у вас правильная. Для этого наденьте туфли на высоком каблуке, подойдите к стене и станьте к ней спиной. Осанку можно считать правильной только тогда, когда ваши ягодицы, лопатки и затылок будут одновременно касаться стены, находясь на одной линии. Запомните это положение и старайтесь всегда соблюдать его при ходьбе, особенно если на ваших ногах надеты туфли на высоком каблуке. Слежение за правильной осанкой полезно не только для вашего здоровья, но и делает вас более стройно и привлекательной в глазах окружающих. Если у вас не получается сразу же начать ходить с правильной осанкой, начните себя приучать к этому постепенно. Старайтесь ходить правильно по нескольку минут в день. Когда у вас это будет получаться без сложностей и проблем - увеличивайте время своих тренировок. Уже через несколько дней вы начнете замечать, насколько проще вам стало сохранять прямое положение спины, а спустя две-три недели правильная осанка станет вашей привычкой и следить за ней вам будет больше не нужно.

Секрет 3.

Третий секрет того, как не уставать на каблуках, заключается в том, что ы должны научиться выбирать правильную обувь. Возможно вы об этом не знаете, но каблук, имеющий одну и ту же длину, может совершенно по-разному восприниматься на различных парах обуви.

Ваша обувь должна точно подходить вам по размерам. Если это будет не так, то вы не сможете ходить в таких туфлях дольше одного-двух часов. Решив приобрести новую пару туфлей - отправляйтесь на ее поиски вечером. Из-за того, что к вечеру ваши ноги будут немного отекшими, вы сможете правильно выбрать подходящий вам размер.

Если вы очень редко носите высокий каблук, то желательно, чтобы такая обувь была устойчивой. Вы не сможете испытывать чувство комфорта, если сразу же наденете туфли на высокой шпильке.

Секрет 4.

Ваша походка должна быть отрепетированной. Для того, чтобы всегда быть на высоте, вы должны довести свое умение до такой степени, чтобы никто даже не заподозрил вас в том, что вы испытываете дискомфорт или неуверенность. Вы должны ходить всегда легко, словно паря над землей, сохраняя при этом идеальную осанку, а натренированные мышцы помогут вам в этом.