Как научиться не стесняться?

Застенчивые и стеснительные люди, в большинстве случаев, вызывают у окружающих теплые чувства. Они всегда тактичны и, по мере возможности, стараются ничем не обижать и не оскорблять своих собеседников. До определенной меры застенчивость может восприниматься как достоинство человека, как его положительная черта. Однако всему должны быть пределы. Если застенчивость слишком высока и граничит с фобией, она может стать настоящей проблемой.

• Как перестать стесняться
• Как развить уверенность в себе
• Не хватает смелости

Чувство застенчивости присуще абсолютно всем людям, однако у всех оно проявляется по-разному. В самых крайних проявлениях застенчивость может привести к достаточно серьезным психологическим проблемам и расстройствам. Поэтому необходимо как можно раньше узнать о том, как научиться не стесняться.

Для того, чтобы превозмочь свою стеснительность вам, первым делом, потребуется осознать, что является ее первопричиной. Настройтесь на нужный лад и постарайтесь выудить из своей памяти тот момент, когда вам впервые довелось испытать на себе чувство стеснения. Возможно, вам придется искать причину в тех временах, когда вы еще учились в школе: как показывает практика, именно на школьные годы приходится наибольшее количество случаев возникновения стеснительности.

Когда вы вспомните тот случай, который сделал застенчивым - подумайте о том, на сколько давно он произошел. Постарайтесь донести до своего сознания тот факт, что это было много лет назад, что вы уже давно взрослый и состоявшийся человек. Чтобы облегчить себе эту задачу, попробуйте заняться медитацией и аутотренингом. Эти способы помогут вам убедить самого себя в том, что вы красивы, удачливы, успешны и стесняться вам нечего. Когда вы сами начнете в это верить - считайте, что вам удалось преодолеть половину дороги к тому, как научиться не стесняться.

Старайтесь не думать и не переживать о том, какое мнение у вас может сложиться у окружающих. Никто не говорит, что вы не должны прислушиваться к чужому мнению, однако при этом очень важно уметь не пойти у него, этого мнения, на поводу.

Настройте себя на доброжелательность! Люди, от которых веет позитивом и оптимизмом намного легче заводят новые знакомства, так как их более тепло принимают в обществе, и быстрее адаптируются к любым условиям.

Еще один необходимый навык - умение грамотно говорить. Если человек обладает правильной речью, не делает речевых ошибок и его слова понятны собеседнику - с ним намного интереснее общаться. Если вы такими качествами, к сожалению, пока не обладаете - у вас имеется только один выход: срочно начинать как можно больше читать и делать это, по возможности, вслух.

Для того, чтобы побороть стеснение, можно воспользоваться несколькими психологическими приемами, которые смогут вам облегчить вашу задачу. Один из таких приемов называется "разговор сам с собой". Для того, чтобы освоить его, вам необходимо стать перед зеркалом и просто начать что-то рассказывать самому себе. Тема может быть абсолютно произвольной: от последних достижений американского аэрокосмического агентства, до преимуществ капельных систем орошения. Главное, на что вы должны обращать внимание - это ваша мимика. Попробуйте найти то выражение лица, которое, как вам покажется, является наиболее удачным. То же касается и вашей позы при разговоре. Начиная разговор с собой - поздоровайтесь, а завершая его - попрощайтесь. Другой совет для всех тех, кому интересно как научиться не стесняться, заключается в том, чтобы вы научились любить самого себя так сильно, чтобы это стало заметно окружающим вас людям. Развив любовь к себе, вы намного быстрее сможете побороть все свои комплексы, в том числе и застенчивость и стеснительность.

Постарайтесь стать открытым человеком, ведь если вы замкнетесь в себе - это может привести к тому, что ваша безобидная, поначалу, застенчивость, перерастет в самую настоящую фобию... Научитесь быть открытым человеком, общайтесь, смейтесь и шутите, если вы замкнетесь в себе – ничего хорошего не получится, и застенчивость действительно перерастет в фобию. Преодолевая шаг за шагом свою боязнь перед общением, вы постепенно придете к тому, что от вашей застенчивости не останется и следа. Просто поверьте для этого в свои силы.