Как научиться говорить Нет?

Рано или поздно каждый человек оказывается в ситуации, когда ему необходимо ответить отказом на просьбу. Это может быть просьба о помощи, о выполнении какого-либо поручения или работы, о деньгах взаймы. При этом не каждый может решиться сказать "нет" своему другу, коллеге, любимому человеку или родственнику.

Как правило, в такие моменты мы испытываем чувство дискомфорта, стеснения или даже стыда, но все равно, что-то побуждает нас говорить "да" вместо "нет", даже если мы знаем, что потом будем жалеть о том, что согласились.

• Как вежливо отказать
• Как научиться принимать решения
• Как развить уверенность в себе
• Как научиться грамотно разговаривать

Почему же человеку так тяжело отказывать в просьбам другим людям и как научиться говорить нет?
Все можно объяснить с точки зрения психологии. Каждый человек хочет чтобы все окружающие думали о нем в положительном ракурсе. Всем нам важно то, что о нас думаю, что говорят, кем мы выглядим в глазах окружающих. Мы боимся, что как только мы начнем отказывать, с нами сразу же перестанут общаться и не захотят никаких отношений. Кроме того, с детских лет нас приучают к тому, что мы должны всем помогать, относиться ко всем с вежливостью и пониманием. Все это и приводит к тому, что мы не способны говорить "нет".

Если проблема того, как научиться говорить нет для вас стоит остро, то вам следует задуматься о том, стоят ли все предпринятые вами усилия, потраченное вами на решение чьих-то задач? Стоит ли жертвовать своими интересами ради того, чтобы кто-то за ваш счет чувствовал себя хорошо? В том случае, если такая помощь является взаимной - то беспокоиться не о чем. Однако довольно часто можно столкнуться с тем, что от вас чего-то требуют, не отвечая при этом никакой взаимностью. Если же оказание такое безвозмездной помощи мешает вашим личным интересам, то она переходит в разряд проблем. Избегайте общения с теми, кто ведет себя подобным образом. Старайтесь по отношению к ним твердость и без всякого стеснения отвечать им отказом.

Помните о том, что согласившись на что-то всего один раз, от вас этого будут требовать постоянно. Не давайте никому вас оседлать, особенно тем, о ком вы знаете, что вам они точно ничем и никогда не помогут.

Подумайте о том, почему вы должны заниматься чужими проблемами в ущерб себе? Кто поможет в решении ваших проблем? Поможет ли вам при необходимости тот, кто чего-то у вас просит? Если вы уверены в том, что нет - без раздумий отвечайте ему отказом!

Как научиться говорить нет? Очень просто! Попробуйте в ответ на любую следующую просьбу набрать полные легкие воздуха и на выдохе сказать твердое и отчетливое "НЕТ"! Не ищите никаких оправданий, не начинайте что-то объяснять, не оставляйте ни малейшей надежды на то, что вы передумаете. Если под воздействием уговоров вы все же согласитесь - вы сразу же заработаете репутацию слабохарактерного человека, на котором можно беспрепятственно ездить, но ответив "нет" несколько раз подряд вы, возможно с удивлением, заметите, что количество просьб значительно уменьшилось, а ваша репутация при этом не пострадала.

Если для вас отказать таким способом проблематично - на помощь могут прийти заранее подготовленные фразы-оправдания. Это могут быть ссылки на других людей, или такая информация, проверить достоверность которой просто невозможно. Например, всегда можно сказать о том, что ваша жена или муж против, или что не можете одолжить денег потому, что уже дали в долг родственникам.

Начните решительно отказывать тогда, когда это действительно нужно, и вы убедитесь, что тяжелого в этом нет ровным счетом ничего. Смело говорите "нет" и никому не позволяйте манипулировать вашим мнением.