Как известно, одним из признаков хорошего здоровья является хороший аппетит. Подавляющее большинство людей, никогда не испытывало проблем с недостаточным аппетитом и даже наоборот, их намного больше беспокоит проблема аппетита чрезмерного. Из-за этого они считают, что недостаток аппетита является чем-то надуманным и несерьезным. На самом же деле, потеря аппетита может быть симптомом начавшегося заболевания, а в особо тяжелых случаях, таких как анорексия, стать причиной смерти.
Кратковременная потеря аппетита может случиться с каждым человеком, поэтому не стоит беспокоиться. Но если проблемы с низким аппетитом длятся более двух недель - вам следует немедленно обратиться за помощью к врачу.
В любом случае, вместо того, чтобы раздумывать над тем, как повысить аппетит, стоит нанести визит к врачу, который поможет вам разобраться и найти причины, вызвавшие его снижение. Если врач установит, что ничего опасного нет, он поможет вам прийти в норму в течение нескольких дней, а вы избавитесь от причины для ненужных беспокойств.
Можно попробовать избавиться от своего недуга при помощи советов народной медицины. Если вам совершенно не хочется есть - не насилуйте себя огромными порциями. Лучше начните принимать пищу по чуть-чуть, небольшими объемами, но часто.
Для того, чтобы вызывать в себе аппетит, начните уделять внимание не только вкусу вашей пищи, но и ее внешнему виду. Попробуйте красиво сервировать стол и украшать блюда таким образом, чтобы один их внешний вид вызывал у вас желание их попробовать.
Одной из наиболее распространенных причин снижения аппетита является дегидратация или обезвоживание организма человека. Следите за тем, чтобы ваш организм получал в течение дня достаточное количество жидкости. Особое внимание следует уделить тем, кто работает на работах с большими физическими нагрузками. В сутки вы должны употреблять как минимум пять-восемь стаканов воды.
Проверенный способ возбуждения аппетита - красное сухое вино. Выпейте 50-100 грамм такого вина или какого-нибудь другого аперитива с горьковатым привкусом за двадцать минут до обеда, и результат не заставит себя ждать.
Есть ли какие-то другие способы того, как повысить аппетит, не связанные с употреблением алкоголя? Конечно же есть! Возьмите на вооружение различные пряности и приправы, которые стимулируют ваш организм на усиленную выработку желудочного сока. Для этого идеально подойдут перец, горчица, хрен, розмарин, цикорий. Если вы постоянно будете есть пресную пищу, то вашему организму это быстро надоест, однако злоупотреблять солью и острым приправами также не стоит. Хорошим средством для повышения аппетита являются комплексные травяные сборы, а также горькие настои на травах.
Постарайтесь сделать так, чтобы ваши приемы пищи всегда происходили в одно и то же время. Со временем у вашего организма выработается рефлекс и он сам начнет требовать от вас накормить его вовремя. Если вы почувствовали легкий голод - не перебивайте его при помощи быстрых перекусов или конфет.
Одной из причин проблем с аппетитом может стать дефицит в организме минералов и витаминов. Чтобы исключить этот вариант, начните принимать поливитаминные комплексы. В любом случае, вам это не навредит.
Избавьтесь от вредных привычек, ведь они также сказываются на вашем жизненном тонусе и аппетите. К таким вредным привычкам можно отнести курение, злоупотребление алкоголем, неправильный режим дня.
Начните вести подвижную и активную жизнь. На вашем аппетите благотворно могут отразиться прогулки пешком или на велосипеде, посещение бассейна или атлетического зала, занятия танцами или просто долгие прогулки с вашим домашним любимцем.
|
3 653 (просмотров) |